2019-04-17 21:21
一个月减肥20斤的方法
擅长: 糖尿病及急慢性并发症、甲状腺相关疾病的诊断与治疗。
已帮助129971人
并不提倡减肥过快。三个月体重减轻5%左右,是最佳的减肥速度。如果想在一个月之内减肥20斤,就需要根据自己的体重情况,选择合适的饮食。人体极限的低热能饮食每天热量400~800千卡。严格限制脂肪和碳水化合物的摄入,热量主要来自蛋白质。但是一定要注意,机体长期处于饥饿的状态,容易引起痛风的风险增加,电解质紊乱,所以必须经过医生指导。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师