2018-12-25 21:27
正确跳绳减肥法
擅长: 糖尿病、糖尿病急慢性并发症、甲状腺疾病、肥胖、继发性...
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跳绳正确的减肥方法是不需要大幅度挥动跳绳,也不需要拼命跳高。我们不是用跳绳的高度来提高弹跳,而是通过持续的跳跃,达到减脂的效果,所以跳起的高度正好是绳通过脚底是最完美的。过大的挥动幅度和跳跃的高度都是一种浪费。跳绳的过程中主要是加快节率和速度,使人体短时间内大量出汗,能达到减脂的效果。再就是跳绳的过程中,经常变换方式,也是有助于减肥。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师