腰痛的病人不可以吃辛辣、寒凉、油腻的食物，可以多吃些富含优质蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鱼类。也可以吃富含微量元素的食物，比如海鲜、贝类、虾类等。日常生活当中还要多加强自我保健，包括避免久坐、弯腰的动作，同时可以进行腰背肌的主动功能锻炼，跑步、游泳等都可以。
腰痛患者一定要查清楚是什么原因引起的腰痛，然后再根据病因有针对性选择治疗方案，比较常见的就是腰肌劳损、腰椎管狭窄，还有腰椎间盘突出。要进行影像学上的评估，根据结果选择是保守治疗还是手术治疗。其他的比较少见的腰疼，包括腰椎滑脱、腰椎椎体终板炎、腰椎感染等。