手机浏览
分享:
100g红薯热量只是102kcal,只有同等大米1/3-1/4的能量,几乎不含脂肪、胆固醇,含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等,所以适量食用不发胖。
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22 播放(79853)
红薯的功效如下: 1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质,是长寿食品之一,其含糖量达15%-20%;红薯不但营养比较全面,而且具...
秦文君│山西省中医院
2019/11/14 播放(57049)
红薯的主要作用如下: 1、红薯中含有大量的膳食纤维,以及人们所需要的维生素等营养物质,可以通便、排毒、延缓衰老,还有增强人的抵抗力、免疫力的作用,对于脾虚、长...
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2021/08/12 播放(63644)
如果不加节制吃红薯过多,副作用非常明显,具体如下: 1、吃红薯过多时,很多人能够体会到的就是烧心、反酸等胃肠道不适症状,因为红薯当中含有一定量的碳水化合物,就...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(62449)
红薯中富含有一定量的淀粉,也就是碳水化合物。因此,在吃红薯时尽量不要和同样富含碳水化合物丰富的食物一起吃。 比如米、面、点心、糕点、含糖型饮料,尽量不要和红薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(80084)
"糖尿病患者可以进食红薯,红薯里面的糖主要是以淀粉为主。糖尿病人的饮食指导原则是限量,且不忌口,因此红薯可以食用,但是必须作为主食来食用。糖尿病患者的主食量,建议控制在每顿生重...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/26 收听(34466)
"花生米是一种高热量的食物,每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果,营养价值非常丰富,里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米,能够提高人体...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/11/30 收听(45136)
八宝粥又叫腊八粥,是汉族人民的传统节日食品,是在腊月初八熬制。八宝粥是由多种食材熬制而成的,除了大米或者糯米以外,还添加了豆类、花生仁、核桃仁、红枣、桂圆、小米、莲子等营养比较...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(37404)
"煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量,通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右,它所产生的热量是90千卡,又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油,大约是汤勺的两勺,...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(73623)
"馒头是北方家庭常用的主食,各家各户的馒头,大小其实做的不一样。取一个成年女性拳头大小的馒头,通常来说这样的一个馒头是一两的面做的,热量是180kcal。在吃馒头的时候,有如下...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(85988)
"虽然葡萄的热量并不是特别高,但是葡萄干由于经过了脱水,再加上它本身非常甜,所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡,而一勺葡萄干也就是大约20g左右,葡萄干的热...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/08/27 收听(17448)
"鸡胸的热量是133kcal\/100g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食,而且还含有大量的铁元素,对于贫血人群是很好的食材,是补铁的好食物,蛋白质含量高,且易于吸收。鸡胸肉对人...
万清廉│郑州人民医院
2018/12/12 收听(29297)
成年人在正常生活情况之下,大约消耗的热量在2500-3000cal,这些消耗的热量包括人的基础代谢所消耗的热量,以及日常活动还有消化吸收所消耗的热量。如果1天之中活动量比较大,...
聂志扬│北京医院
2020/02/13 收听(71640)
"很多人关心糙米饭和白米饭相比是不是热量要低,对于减肥更有帮助,答案是肯定的。糙米的热量和白米相比的确是略低,同时糙米属于全谷物,里面含有的维生素B族、维生素E,以及微量矿物质...
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/30 收听(54571)
"适量吃红薯不会长胖。肥胖最主要的原因是长期的热量过多大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存带来肥胖。红薯虽然含有丰富的淀粉,也含有膳食纤维,但是如果适量吃不会带来热量超...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(86515)
吃红薯的好处较多,通常有以下几点: 1、降脂和促进益生菌生长:红薯含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还可以吸附肠道中的多余脂肪、胆固醇和胆汁酸,具有降脂作用。...
邸海灵│河北医科大学第三医院
2022/02/21 播放(82916)
每天吃红薯对身体的好处非常明显:1、每天吃红薯能够增加膳食纤维的摄入量,对于肠道微生态维持的作用非常明显,进而在预防便秘、大肠癌等方面的作用非常明显。2、可以有效预防和控制肥胖...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(45975)
正常人每天需要摄入多少热量,这个问题不能一概而论,需要根据人消耗体力的多少,而进行具体的分析。对于轻体力活动者,例如从事脑力工作者和行政管理者,男性每人每天需要2600kcal...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(51914)