春天可以喝一些清淡的菊花茶、枸杞红枣、决明子等茶叶，达到养肝的效果，能够清解毒，并且茶叶不要泡得太浓，适量的茶叶包括水分的摄入，包括里面的一些微量元素、微量维生素、咖啡因、茶碱、茶多酚等，对身体有益，可以达到日常养肝、护肝、饮食调控的环节，并且坚持每天服用对于肠道的调节、改善脂质的代谢有一定效果。
此外，可以根据自身日常的脾气进行选择，比如容易生气者，可以加一些百合改善情绪。
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"肝在中医藏象学理论当中认为是主疏泄、主藏血的脏器，在古色当中对应于青色，本身春天春气生发这个季节也是对应于肝脏的，所以春天应该是养肝、护肝的好时机，但是正因为春天万物生机蓬勃...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/21 收听(13606)
"生活当中有些朋友特别注意养生，想知道喝哪种茶对肝脏有好处，能起到养肝护肝的作用，要根据不同人的情况来决定。如果病人肝火比较大，就可以喝祛肝火的茶，比如菊花茶、决明子茶等。如果...
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/07/05 收听(56275)
01:46
较好的养肝、护肝的茶有两种： 1、菊花茶：从中医食疗角度，菊花茶能够有效清除肝脏内的虚火，对肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（62523）
在中医里肝主疏泄，当肝的疏泄功能失去正常，就会导致出现一系列异常症状，比如急躁易怒、肋胁胀痛、食少纳呆、容易长叹气等临床表现。这时候就可以使用护肝、养肝的茶来调理，可以选择蒲公...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08 收听(53863)
"养肝的茶叶包括金银花、菊花、枸杞、红枣、决明子、红茶、绿茶等，对于养肝、护肝都有好的效果，但并不存在哪一种茶针养肝、护肝最好的说法，茶叶中最有效的成分是水分，水分持续、缓慢的...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/06/28 收听(49615)
01:58
大三阳的患者可以喝茶，但是原则上要喝淡茶，不要喝浓茶，无论是发酵过的茶还是没有发酵过的茶，如发酵过的茶是包括红茶、普洱茶，没有发酵过的茶就是绿茶，都可以喝。但是要喝淡茶，...
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/03/16 播放（90914）
"养肝、护肝可以用以下几种茶：一、菊花茶，菊花清头明目、疏散风热，它可以清肝热、明目、疏肝；二、山楂茶，把山楂泡水沏成茶，山楂降脂、消食，具有疏肝理气的作用，同时还有活血的作用...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/15 收听(14656)
"喝什么养肝、护肝最好，具体如下：1、多喝水有助于排泄毒物，对于改善循环也有好处；2、适当添加一些饮品，如茶叶或者新鲜的果汁、蔬菜汁等，对于调节脂质的代谢，以及补充维生素都有好...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/05/23 收听(56705)
不推荐用代茶饮来养肝、护肝，因为代茶饮的药物作为汤剂效果可能不错，但作为代茶饮和汤剂成分不完全一样。如果方剂选的不好，有可能代茶饮的药物本身长期服用，会对肝和肾造成一定的损害。...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/19 收听(26267)
"肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累、熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/11/09 收听(25266)
01:46
春天是万物复苏的时节，主要是一种生发之气，中医认为肝主疏泄，以升为主，春季养肝，主要是顺从肝气。从情绪方面来讲，尽量少生气，同时减少抑郁。然后从饮食上可以实现，通过食用一...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2020/02/21 播放（78890）
合理的饮食、适当的运动、良好的情绪，这样养肝护肝最好，不太建议用药物进行养肝护肝，中医讲“是药三分毒”，养肝护肝是一个长期的过程，所以长期用药物养肝可能会加重肝脏的负担，造成肝...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16 收听(76771)
"养肝护肝主要是靠平时的饮食习惯、生活习惯的调控，像酒精类的产品，包含任何酒都是不允许摄入的。还包括一些高脂肪的食物，容易导致脂肪肝引起肝损害。酸菜、榨菜之类的东西要少吃，因为...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/22 收听(56016)
"肝脏对人体非常的重要，是人体代谢的中心，是人体最大的内脏器官，它可以合成分泌胆汁，储存糖原，调节三大营养物质的代谢，另外还可以解毒造血和凝血。平时需要保持一个健康的饮食，生活...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2019/05/14 收听(81998)
"可以考虑用红枣、枸杞泡水喝，进行养肝、护肝。其实养肝、护肝，最重要的是要杜绝或减少引起肝损害的因素，比如熬夜、抑郁、某些肝损害药物、高脂肪的食物、饮酒，以及辛辣、刺激的食物等...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/21 收听(41025)
01:26
男性护肝、养肝一般泡新鲜的绿茶，男性和女性都需要养肝、护肝，但是中国大部分男性经常喝酒，长期大量饮酒会损伤肝脏，长期少量喝酒可能对肝脏的影响并不太大，但前提是肝脏处于健康...
阎文昭│河北医科大学第三医院
2021/08/23 播放（72169）
"养肝的茶有很多，比较常见的有柚子皮蜂蜜茶、菊花茶、鸡骨草茶、茵陈茶、决明子茶等，这些食材、药材都可以通过泡茶的方式进行饮用，对于调节肝经、改善肝脏的疏泄都有非常大的好处。在日...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/05 收听(96410)
"如何保肝、护肝、养肝要分开而论，具体如下：1、保肝：多是针对药物而言，通常是肝脏有某些疾病的情况下导致了肝炎、肝损害等，需要使用药物进行肝脏修复，此时多称之为保肝。2、护肝：...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/06/16 收听(67816)
"高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等，正常人每天摄取优质蛋白应该多于90g。对于喝酒的人来说，适当多吃高蛋白的食物有利于肝脏恢复。研究表明维生素A能...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/06/28 收听(70620)
01:48
养肝护肝的中药包含菊花、决明子、灵芝等，泡茶喝可有效养肝护肝。如果肝脏出现损害，可相应地使用中药的保肝药物，如益肝灵、护肝片等，来达到保肝的效果。但一般情况下，如果肝脏没...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/02/03 播放（93225）
