闷热通常是因为室内的湿度比较大，温度又比较高，空气不能够良好的流通，导致的人体的表面的水分不能够快速的蒸发出去，人体就会达到一种不适的状态。这个时候可以从两方面进行解决：第一、就是可以加强通风，使干燥的空气带走一些水分，使人体表面的水分能够迅速的蒸发出去，达到散发人体热量的的作用。第二、就是在饮食方面。平时建议多喝一些水，使身体能大量地进行出汗；同时也可以补充一些维生素B以及维生素C等，能够加快人体的新陈代谢；建议吃一些粥，同时去摄入豆类、杂粮、新鲜的果蔬等；可以去选择饮用一些凉茶，能够调节燥热的身体；多吃低脂的，优质的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾等；同时还可以喝清火的绿豆汤以及海带汤等，都是解暑的非常好的食物；平时还可以吃一些良性的水果，例如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，能够有效地去解除闷热的情况。