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"在没有机械的条件下，患者可以采取如下的方式进行肩部的锻炼：1、采取俯卧撑的方式。在初期，患者可以首选在平的路面上，或者是地面上练习俯卧撑，之后再缓慢的过渡到有落差的地面上，比...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(56116)
大腿肌群的主要功能是髋关节的屈伸以及内收、外展，还有膝关节的屈伸活动。想锻炼大腿肌肉，可以围绕这两大关节各个方向的功能进行锻炼。一般是负荷性训练，使大腿肌肉得到锻炼，比如常见的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(65270)
"练习大腿的动作，主要包括股四头肌的锻炼动作以及股二头肌的锻炼动作，因为这两部分肌肉其止点明显不同，收缩时方向明显不同，所以要使用不同的动作来做锻炼。锻炼大腿的股四头肌的动作，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14 收听(70559)
怎样练大腿肌肉？在日常生活中可以嘱咐病人，经常的进行科学、正确的锻炼大腿肌肉，可以预防或者防止出现大腿肌肉萎缩、肌肉力量减弱等情况。具体的锻炼方式：可以嘱咐病人取仰卧位，然后屈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(18113)
"练大腿肌肉的方法主要是进行髋关节的前屈、后伸、内收和外展，在进行髋关节前屈动作时，可以采取平卧位以及坐位进行下肢的抬高。在抬高过程当中，前侧的股四头肌会收缩，这样肌肉力量以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/11 收听(19885)
01:48
大腿后侧抽筋急性期，要伸直大腿、小腿、拇趾，可有效改善抽筋引起的症状。另外通过局部按摩、推拿可以放松肌肉，改善症状。还要做相关检查，明确诊断，给予针对性治疗，具体如下：<...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/25 播放（75201）
01:46
患者出现大腿后侧抽筋，大部分可能与腰间盘突出、腰椎管狭窄症，导致坐骨神经受压有关。坐骨神经可以支配臀部、大腿后侧、小腿后侧、后外侧和足背、足底等区域，由于腰间盘突出或腰椎...
张立│北京大学第三医院
2021/05/18 播放（96131）
"大腿的后侧有股二头肌、半腱肌、半膜肌，这些肌肉多起自坐骨结节，跨越髋关节、膝关节两个关节，通常被统称为腘绳肌。股二头肌位于股后部的外侧，有长短两个头，长头起自坐骨结节，短头起...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/13 收听(38958)
"大腿后侧出现疼痛症状，常见于肌肉拉伤、坐骨神经病变、局部骨折等等，具体如下：第一、肌肉拉伤：大腿后侧肌肉出现拉伤，如股二头肌以及腘绳肌等。在运动的过程中，尤其是跳跃动作，容易...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/26 收听(74560)
"出现了大腿后侧的酸痛症状，我们需要从以下几方面来考虑：最近是否活动的比较多，或者进行了过量的劳动或者运动，这些情况都有可能引起大腿的软组织出现酸痛的症状。主要是因为活动量超过...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/02 收听(34903)
"大腿后侧筋疼通常见于以下两种情况：最常见的就是因为长时间行走或者剧烈运动导致大腿后方肌肉乳酸堆积过多，筋膜发炎，进而导致疼痛。主要表现为大腿后方肌肉区的大范围酸痛或者胀痛，局...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/06 收听(47501)
02:14
大腿后侧出现拉伤之后，首先要停止一切活动，绝对卧床休息，不能站立、行走或劳累，以免造成继发性损伤。在受伤前48小时之内，给予局部冷敷进行处理。冷敷，即使用毛巾包裹冰块，或...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/03/30 播放（64195）
对于病人出现大腿后侧拉伤的情况，主要是出现肌肉筋膜的水肿，从而就会引起大腿后侧的疼痛及活动受限的情况。所以出现拉伤以后24小时以内，一定要行拉伤部位的冷敷，同时要限制大腿部位的...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/07 收听(46301)
"大腿后侧出现疼痛的症状，需要先判断是局部的病变引发的疼痛还是其它位置病变所引起的疼痛。如果是大腿后侧局部的软组织病变或者损伤所引发的疼痛症状，在疼痛位置稍微用力按压，会使局部...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30 收听(58795)
"大腿后侧疼痛，可能跟如下的原因相关：1、可能存在大腿后侧肌肉的拉伤，这种损伤往往见于患者做了一些比较激烈的活动，像涉及到跑、跳一类的活动。如果患者做了涉及到竞技体育的、比较激...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(63834)
"在临床上经常会出现大腿后侧拉伤，大腿后侧，主要是指股三头肌的部位出现肌肉拉伤后，首先病人应该卧床休息，局部给予止痛，在受伤24小时内进行冰敷治疗。超过24时以后，应该考虑进行...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/17 收听(90130)
在临床上，经常会发生病人的大腿后侧肌肉出现拉伤的情况，其原因多数都是由于直接外力而造成的，少数病人是间接外力所致。发生这种拉伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，不要对局部进行按摩揉搓...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/18 收听(50655)
"大腿前侧突出，可能是由于大腿前侧的脂肪堆积的比较严重，整个人体相对比较肥胖，会导致局部出现突出症状。还有可能是由于大腿后侧的肌群出现松弛现象，或者局部接受相关的练习比较少，会...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23 收听(56354)
"大腿后侧抽筋多见于肌肉过度疲劳、过度用力，特别是重体力劳动者在蹲起的过程中后方肌肉受力太多，导致超过了肌肉本身能够耐受的极限，从而会导致肌肉抽筋，这是常见的引起大腿后侧抽筋的...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22 收听(10866)
"大腿后侧疼痛常见的原因是坐骨神经引起的疼痛。而引起坐骨神经常见的原因是，椎间盘突出压迫腰3、腰4、腰5神经根，而引起坐骨神经出现疼痛，所以问题的根本在于腰椎。建议做腰部的核磁...
李伟雄│娄底市骨伤医院
2018/05/19 收听(38263)
