食疗治便秘的方法

2020-02-09 15:55

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饮食中适当的吃芹菜、金针菇、五谷杂粮、蜂蜜水能够帮助改善便秘。芹菜中的膳食纤维是很丰富的并且是属于粗纤维,粗纤维不会被人体吸收,同时还能够刺激肠道蠕动帮助肠内粪便的排出。金针菇含有丰富的氨基酸、多糖、蛋白质,膳食纤维含量也很丰富。便秘的人吃金针菇不仅能补充人体的能量还有助于肠道蠕动,能促进肠道中毒素和垃圾的排出。在主食上应尽量以五谷杂粮为主,五谷杂粮中含有丰富的B族维生素,具有保护消化系统黏膜的作用。五谷杂粮在进入肠道中可以增加粪便体积,同时促进肠道蠕动改善便秘。蜂蜜水具有润肠通便作用,同时还可以调节身体内分泌,在晨起时喝一杯蜂蜜水,可以促进粪便排出改善便秘。

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