青稞的功效及作用

2018-01-16 17:53

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每100g青稞蛋白质8.1g、脂肪1.5g、碳水化合物75g。青稞含有丰富的B族维生素,其中B族维生素对人体健康起到了积极的作用,每100g青稞面粉中含维生素B1,10.32mg、B2,0.21mg、维生素E,0.25mg,其中所含的β-葡聚糖是麦类作物中最高的,β-葡聚糖通过降低胆固醇的合成起到预防心血管的作用,同时通过减少肠道黏膜与致癌物质的接触,预防结肠癌。青稞中含有的膳食纤维具有清肠排便的作用,它还含有多种有益人体健康的微量元素。

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