2018-12-07 11:17
肌肉萎缩运动的方法
擅长: 四肢骨折、胸部创伤、腹部创伤、急腹症、脾破裂、肝破裂...
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肌肉萎缩运动的方法有很多,第一,可以靠墙蹲,首先身体靠墙,脚向外伸,然后慢慢重心落在屁股上往下蹲,蹲下之后,把落力点转移到脚后跟。第二,平躺在床上,深吸气,膝盖弯曲,腰部靠近床,然后吐气,用屁股和大腿的力量将身体弓起,慢慢翘起前脚掌。第三,深蹲,用髋关节来带动身体下蹲,可以做15-20个,每次做四组,要长期坚持。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师