连续两天晚上睡不着怎么回事

2019-01-31 14:25

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连续的晚上睡不着觉这种情况属于神经功能紊乱,神经功能紊乱主要与日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜、喝酒有很大关系,所以在日常生活里,要保证有一个乐观的心情和心态,避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,保证充足的休息。在饮食方面也要特别注意,禁烟禁酒,少吃刺激性食物,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶可以起到促进睡眠作用,也可以服用安神补脑液进行治疗失眠,在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常生活里,患者要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者浓咖啡,最好在睡觉之前不要喝,要有适当的体育锻炼,体育锻炼会让人产生疲倦感,也可以促进睡眠。

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