腿酸的睡不着怎么回事

2019-07-19 16:41

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腿酸的睡不着,这种情况主要是由于在白天的时候,腿部进行过剧烈的运动,或者是长途跋涉过度疲劳,导致局部消耗比较多的电解质和能量,形成比较多的乳酸。在夜间睡眠的时候,因为血液循环会下降,并且容易出现腿部的受凉,就会导致乳酸以及代谢产物堆积量多而出现腿酸加重的情况,影响睡眠。出现这种情况之后必须要做好两点:第一是要保持腿部的肌肉完全放松,最好是在膝关节以及大腿的后侧垫软枕,保持屈髋屈膝,腿部肌肉充分的放松,这样能够有效的缓解发酸的情况。第二一定要保持腿部的保暖,不能出现受凉,可以穿着衣服睡觉也可以尝试应用暖水袋进行热敷,这样能够有效的减轻症状。如果经过以上治疗之后,效果不明显,可以口服阿普唑仑或者是地西泮片来镇静催眠,有效的改善睡眠质量,一旦入睡之后腿酸的症状也能够立刻缓解。

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