2019-03-20 10:44
减肥最快效果最好的方法
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...
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如果身体肥胖,应该及时进行减肥。但减肥是一项很辛苦的事情,而且过程也比较缓慢,需要长期坚持。减肥效果最好的方法就是坚持体育锻炼并且控制饮食。可以长期坚持跑步,游泳,爬山,骑车或者是俯卧撑,仰卧起坐都可以。每天必须坚持40分钟以上,通过有氧运动燃烧体内的脂肪,才能有好的效果。饮食一定要控制脂肪以及糖类多的食物摄入。多吃一些膳食纤维比较丰富的水果或蔬菜,如黄瓜,西红柿,香蕉,苹果,猕猴桃等。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师