成人在静息状态下的心率维持在60-100次/分，运动时最大的心率为220-年龄，但是，为了保持最佳的运动效率，在减肥时保持的心率最好是最高心率的80%左右，比较简单的计算公式为170-年龄，举个例子，比如年龄是30岁，运动时最佳心率在140次/分。
可以选择手腕式的心率监测仪进行运动监测，在运动时注意提前活动，预防运动时出现膝关节以及踝关节的受伤。减肥注重的是饮食与运动并行，需要坚持规律的运动，要严格遵守饮食控制，每天根据体重进行热量估算。
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减肥心率的正常值，最大心率是（220-年龄）×0.8，最小心率是（220-年龄）×0.6。控制在减肥心率正常值的范围是最好的增加心脏功能以及燃烧脂肪的心率，保持在这个心率区间内...
赵志成│黑龙江省康复医院
2019/04/28 收听(63280)
01:36
正常人窦性心律一般在60-100次/分是正常范围。心率低于60次/分称为窦性心动过缓，通常会出现头晕、乏力、胸闷等症状，主要是心动过缓引起各脏器供血不足引起。心率超过10...
初红霞│烟台毓璜顶医院
2020/11/11 播放（89022）
"心率一般是在60-100次/分钟之间，属于正常范围。当然心率在正常范围也有异常的情况，比如存在早搏的情况，如房性早搏、室性早搏。心率＞100次/分钟，有时是在运动状态下，有时...
王云鹏│聊城市第二人民医院
2018/05/28 收听(30624)
"心率的正常范围是每分钟60-100次，但心率的正常不仅是每分钟的心跳次数在正常范围内，其节律也必须是正常的，如心房早搏、心室早搏其节律就不是正常的，即使心跳次数在正常范围内，...
张伟│吉林市人民医院
2019/07/19 收听(78402)
"心率正常一般是在60次\/分-100次\/分，如果在情绪激动、过度劳累或者是睡眠不好等因素的情况下，也可以出现心率的增快。心率超过100次\/分称为心动过速；如果低于60次\...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(21422)
"1分钟心跳次数称之为心率，理论上心率在60-100次\/分之间属于正常范围，心率低于60次\/分称为窦性心动过缓，而高于100次\/分称为窦性心动过速。实际在临床上，心内科的...
谭元杰│威海市中医院
2019/04/19 收听(63386)
01:52
心率一般60-100次/分之间是正常，如果测得的心率是＞100次/分，通常提示心率过快。如果测量自己的心率是＜60次/分，通常提示心率过缓。心率在一天中并不是恒定的数值，...
王智泉│武汉大学中南医院
2023/04/20 播放（31045）
"正常静息状态下，人体的心率在60-100次\/分钟左右。低于60次\/分钟称为窦性心动过缓，而高于100次\/分钟的叫做窦性心动过速。但运动员、热爱运动的普通人因为经常进行体...
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/05/27 收听(81576)
正常心率是60-100次/分，具体还要看心脏跳动的节律是否一致，心跳的起源是否发于窦房结，也就是窦性心律。如果心率超过100次/分，可分为生理性的原因或者病理性的原因。如发烧感...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/29 收听(69036)
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耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/04/07 播放（36952）
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减脂心率的计算公式通常是最大心率范围，比较简单的方法是220-年龄×60%-80%，在此心跳区间范围内通常可以达到减脂效果。比如30岁患者的减脂心率空间即220-30=1...
张妮│北京医院
2021/09/10 播放（73346）
"减肥的最理想心率应该是针对普通人群，目标心率等于200减去0.5乘以被检测者的年龄，但只要达到目标心率的70%-80%就可以，主要是用于患者提高肺功能的。减肥也要循序渐进的进...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08 收听(21818)
01:54
胎儿心脏的规律性波动，在不同时间内会有一定幅度的变化。理论上越早心率波动的越快，因为交感神经在起主导作用，最初11周，胎心在超声下可以达到170多次/分。随着孕周增加，慢...
徐艳│北京大学第三医院
2019/08/02 播放（56210）
02:04
一般正常人安静时成年男性约60-80次/分钟，女性约70-90次/分钟，入睡状态心率减少，男性50-70次，女性60-70次，有些人降到40-50次/分钟或更低，婴儿12...
周国丽│河南省省立医院
2019/11/20 播放（91870）
"在妊娠期胎儿的心率正常值范围是110-160次\/分钟之间，超过160次\/分钟称为胎儿心动过速，小于110次\/分钟称为胎儿心动过缓。胎儿心率是监测胎儿在宫内是否缺氧重要的...
毛滢│北京医院
2019/09/04 收听(59880)
02:27
胎心率是指胎儿的心率，胎心率正常值范围是110-160次/分。在怀孕20周前，胎心率平均为162次/分；在怀孕21-30周，平均为147次/分；在怀孕31-40周之间，胎...
智明春│北京医院
2021/02/05 播放（89858）
"正常情况下人在睡觉时心率会偏慢，因为这个时候新陈代谢、交感神经的兴奋性等都处于最低水平。人在睡眠中，男性心率一般为50-70次\/分，女性每60-70次\/分，也有人睡觉时的...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/04/21 收听(43402)
"儿童心率的正常值，随着不同年龄段的孩子正常值不同。随着年龄增大，心率正常值逐渐下降。刚出生的新生儿正常心率能在120-140次\/分，是正常范围。新生儿期过了，大于28天到1...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/26 收听(31466)
"如果是18岁以上的成年人，心率建议维持在60-100次\/分。如果低于60次\/分则属于心动过缓，超过100次\/分属于心动过速，在60-100次\/分属于正常心率。这里指的...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/24 收听(67998)
人的正常心率波动于60-100次/分，在睡眠状态下心率相对于觉醒状态下要低10-20次/分，要注意不同年龄段以及不同健康状态下的人群，对于心率的要求也不完全一样。如果是中青年人...
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/04/25 收听(90058)
