血压高时能练瑜伽不

2020-08-12 13:39

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血压高时能不能练瑜伽要看血压升高的幅度,如果血压在180/110mmHg以上时,并不建议练习瑜伽。这时候的血压处于3级高血压,一般不建议病人进行运动的,即使瑜伽是比较舒缓的运动,也并不建议患者去运动,而是尽量的休息,然后积极的进行降压的治疗。但是如果血压是处于1级和2级之间高血压的状态,建议病人可以练习瑜伽的。运动本身对于血压是有帮助的,可以降低血压。通过运动之后血压都会有下降,尤其是运动能带来微微的出汗,这种降压的效果会更好。
当然血压的下降最终还是要取决于体重的下降,体重的下降除了运动还要结合饮食方面,才能有体重的下降,体重下降之后会带来非常明确的降压效果,也会带来比较稳定的降压效果。如果是单单运动而体重没有很大的变化,那这种降压可能它的效果就是相对比较弱的,而且可能是波动性的。

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