腰肌劳损可以趴着睡吗

2020-03-05 14:30

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腰肌劳损的病人不可以趴着睡,在趴着睡的过程当中腰部呈现不正常的曲度,就会导致腰部的肌肉、韧带等软组织处于过度疲劳的状态,容易加剧劳损。正确的睡觉姿势应当是平卧位,在双侧的大腿下面垫软枕,保持膝关节、髋关节屈曲,并且髋关节轻度的外旋外展,有助于腰部正常生理曲度的维持,避免周围的肌肉以及软组织出现疲劳、劳损的情况,有助于缓解腰部酸痛等相关不适症状。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖,不能出现受凉,可以在睡前应用暖水袋进行腰部的热敷,放松肌肉,增加血循环,在夜间腰部酸痛不适的症状也能够得以有效的控制。

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