如果总觉得自己有抑郁症，首先应该去专业的心理科去进行诊断，自己到底是抑郁情绪还是抑郁症，我们一般人大多有一些抑郁的情绪，是因为某些事件的影响，而抑郁症就不是了。抑郁情绪一般持续一周、10天左右就慢慢缓解了，而抑郁症就要持续很长时间，在我们诊断抑郁症时，其中有一条就是持续心境低落两周以后才叫抑郁。所以自己有没有抑郁症，要去心理科做一些心理检查，然后在医生的帮助下给自己进行评估，到底是抑郁情绪还是抑郁症，抑郁症又分轻中重，应该去专业的心理科去甄别这些问题。