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"腹部减肥的方法有很多，可以使用肩部仰起的方法，也就是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90°左右，双手抱头，一边呼气，一边仰起。背部以上部位，两肩离地，...
于雷│松原市中医院
2018/06/26 收听(98794)
03:40
腹部减肥的方法也比较多，包括药物方法，食疗方法、针灸方法、瑜伽方法、运动方法，和现今比较流行的腹带物理的方法，特别是对产后要及时使用腹带进行物理收腹，这样很受现代女性的青...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25 播放（62176）
01:44
上腹部减肥的方法的是要做到严格饮食控制，因为造成上腹部肥胖非常重要的原因是吃的食物过多，造成过多能量进入体内，进而以脂肪的形式储存下来，就会造成上腹部肥胖。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放（75387）
腹部赘肉多的话，大多是因为吃完饭便久坐，长时间不运动等行为导致的。想要减掉腹部的赘肉，最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。一般情况下运动可以通过转呼啦圈，每天都做几组仰卧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(53932)
01:05
腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖，是以脂肪增多为主的胖，可能肚子都是比较大的，所以有人就光想减肚子，实际上这是一个不正确的方法，其实减肥应该还是从全身...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24 播放（74235）
上腹部减肥的方法就是避免吃得太饱，吃太饱胃慢慢就会较大，上腹部可能会突出。一定要规律饮食，少量多餐，不能暴饮暴食。还可以在专业人员指导下进行上腹部的减脂运动，采取适当的训练方式...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(37209)
"腹部减肥的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速让腹部变瘦应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/07 收听(51102)
"腹部赘肉的减肥方法有以下几个方面：首先一定要控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡以内，要想减腹部的赘肉一定要控制总热量，每天摄入的总热量小于1200千卡...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21 收听(66362)
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男人腹部减肥的方法通常有以下几种：
何志│西安市第四医院
2021/07/26 播放（68052）
01:43
腹部减肥最快的方法就是养成积极的运动习惯，和饮食有节制的习惯。比如产生大肚子最重要的原因就是平时运动量比较少，造成过多能量以脂肪形式在腹部堆积，所以要想讲腹部堆积下来的肥...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（94761）
"首先我想说的是，没有一个专门的方法能够专门减腹部，一般都是全身减肥，很少能够达到局部减肥的目的，所以说如果想减肥：一、控制饮食，减少碳水化合物、高糖和酒类的摄入，尽量避免吃含...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/07/19 收听(89280)
"现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥？方法有很多种：一、喝茶可以减小腹围，而且不会对男士造成伤害。二、节食对于人来说，难度非常大，而且如果不吃早餐或者午...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22 收听(63977)
01:46
腹部脂肪减肥的方法有以下几点： 1、严格饮食控制：因为造成腹部脂肪堆积非常重要的原因是吃得过多，造成能量超标，以脂肪的形式储存在腹部。所以要想把腹部脂肪进行减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/31 播放（68747）
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对于广大的肥胖人群来说，其实会先胖肚子，尤其是腹部的皮下脂肪最容易长起来，但相反的条件，如果想减肥，腹部脂肪也最容易消耗，减肥先减肚子。所以减肥不建议通过吸腹部脂肪，除非...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15 播放（76373）
"腹部减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动，首先是控制饮食，要减少饮食量，晚餐要清淡、少吃一些，不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持有氧运动，如每周3-5次＞30分钟的慢跑，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(54888)
"腹部减肥可以采用多种减肥方法联合应用。首先是控制饮食，饮食减肥是所有减肥法的基础，要限制膳食能量的摄入，调整饮食结构，晚餐要清淡、少吃，不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(28970)
"腹部是脂肪容易堆积的部位，也是非常容易变粗的部位，所以胖人身上的腹部是最想减肥的一个部位。对于腹部的减肥应该以节食为主，运动为辅。节食是最主要的，每天要控制自己的摄入量，尤其...
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09 收听(80412)
01:57
如果想要对腹部进行减肥，应从非手术以及手术两方面进行，通常可以分为如下情况： 一、非手术方式： 1、饮食：应尽量摄入清淡的食物，避免食用大鱼大肉；...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2021/07/08 播放（53600）
"腹部减肥方法如下：1、可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步，还需要根据肥胖者的具体情况制定相对应的减肥计划。肚子胖的减肥者首先要树立明确的减肥态度，减肥不能三天打鱼两天晒网；2、减肥者...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(44062)
