北京大学第三医院
普通外科
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手术减肥的原理主要是通过微创外科手术对胃肠道进行重新改建，使胃的有效容积变小，食量大幅度减少，消化吸收能力下降，从而实现减重的目的。目前为止，手术治疗减肥的效果较理想，可使肥胖人群多余体重平均下降60%-80%。手术后还应保持良好的生活和饮食习惯，防止体重反弹。
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目前国际流行的减肥方法治疗减肥的患者大概多余体重的60%-80%可能减下来，减肥效果还是很明显的。而且这种体重的下降见效很快，以医院的经验可能在术后1周能减20斤左右，术后3个月可以减到40-50斤，术后半年的时候可以到60-70斤这种效果，所以效果还是很不错的。当然不是说减下来体重就一定不会增加，减肥手术之后还是要配合病人良好的饮食习惯，做完手术之后可能还需要饮食适当的控制，就可以保持良好的效果。如果做完手术之后还是不加以控制饮食，使劲吃的话，体重也有可能会有轻度的反弹或者反弹的很严重的情况。
李智飞│北京大学第三医院
2017/07/10收听(67559)
手术减肥的分类：对比四种减肥手术方式哪个效果好？在英美等西方国家，每年通过实施手术减肥的肥胖患者，有几十万人。从安全性和效果上来说，减肥手术是所有减重方法里最...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2018/05/29阅读(28191)
减重手术主要通过消化道的重新装修将胃隔离成一个小胃，或将胃底切除，降低Ghrelin饥饿素的产... 袁通立│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2018/09/12播放(91089)
减重手术主要通过消化道的重新装修将胃隔离成一个小胃，或将胃底切除，降低Ghrelin饥饿素的产...
袁通立│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/09/12播放(91089)
《英国医学杂志》的一篇评论说，中国的 肥胖 问题正以 “ 令人担忧的 ” 速度增加，有近 15% 的人口体重超标，儿童肥胖在 15 年里增加了 28倍。20...
2018/09/25阅读(32092)
随生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，要想通过吸脂把身上多余的赘肉消除是不可取的，吸脂不是用于... 韩雪峰│中国医学科学院整形外科医院 2021/02/22播放(87558)
随生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，要想通过吸脂把身上多余的赘肉消除是不可取的，吸脂不是用于...
韩雪峰│中国医学科学院整形外科医院
2021/02/22播放(87558)
"吸脂减肥的手术效果是很明确的，因为减肥的目的就是把身体多余的脂肪减掉，而吸脂是通过物理方式直接将多余的脂肪吸出体外，减肥效果立竿见影。但是吸脂后也要注意两点：一、吸脂后要控制饮食，如果感觉吸脂后就万事大吉，不控制饮食，身体多余的脂肪虽然数量不会变多了，但体积会变大。如果继续暴饮暴食，坚持不良的生活习惯，剩余的脂肪体积也会变大，身体也会慢慢反弹，恢复减肥前的体重。二、同时也要加强运动，如果不运动，身体的能量堆积逐渐过多，无法释放时也会储存在脂肪里，也就造成了减肥后的反弹。注意以上两点，减肥后的效果基本可以维持。"
付洋│北部战区总医院
2019/11/01收听(35025)
临床常见减重手术包括胃旁路手术、袖状胃切除手术、胃束带手术三类。胃旁路手术是经典的减重手术，且... 王冰│洛阳市中医院 2018/07/27播放(86825)
临床常见减重手术包括胃旁路手术、袖状胃切除手术、胃束带手术三类。胃旁路手术是经典的减重手术，且...
王冰│洛阳市中医院
2018/07/27播放(86825)
现在说的减肥手术主要是指代谢减重手术，经过几十年的发展，目前比较主流的方法就是腹腔镜下袖状胃切... 高磊│郑州大学附属郑州中心医院 2020/02/29播放(76139)
现在说的减肥手术主要是指代谢减重手术，经过几十年的发展，目前比较主流的方法就是腹腔镜下袖状胃切...
高磊│郑州大学附属郑州中心医院
2020/02/29播放(76139)
"减肥有多种手术方式，具体如下：第一、袖状胃切除手术就是沿着胃大弯切除胃的一大部分，切除全部的胃底，使得残留的胃就像香蕉，容积在60-80mL左右，减少了胃容量，起到减肥的效果，胃旁路手术是在胃的上部见一个小胃囊限制食物的摄入量。第二、通过远端空肠和小胃囊吻合，使得食物绕过胃大部十二指肠和第一段空肠，从而极大的控制食物摄入和吸收，起到减重的疗效。第三、在腹腔镜的引导下，在胃上束缚一个可调节的硅胶制束缚带，来控制胃的容量，起到减肥的疗效。第四、胃内水球，将规制的水球利用胃镜，放在胃中，再将生理盐水注入到水球里，填满胃部诱发饱足感来控制食欲。治疗肥胖症的手术方式有多种，需要在医生的指导下为患者合理的选择，达到满意的疗效和安全性。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/14收听(63242)
"粗粮并不能直接带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重最根本的方法是减少摄入热量，而增加消耗热量。粗粮在减肥期间可以作为主食的品种之一，因为粗粮带来丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，减轻饥饿感，而且粗粮含有的热量也相对不多，这样在减肥期间也有利于控制体重。粗粮并不能够带来减肥，不能减少热量摄入，也不能帮助消耗热量。在减肥期间粗粮可以种类多样化，像熟悉的玉米、小米、大麦、莜麦、荞麦，或者是全谷类粗粮里面的豆类，像黄豆、绿豆、红豆、芸豆。还有根茎类全谷类粗粮，像红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头都可以交替食用，营养均衡的同时也可以提高生活质量。减重期间应该粗细搭配，粗粮是一方面，但是细粮像精米、精面可以更好的吸收，也可以提高生活质量。除了主食以外，应该适度适量，像新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，在减重期间都应该适当摄入，但是也有一定的量。不仅在减肥期间要适当比例的粗粮，但也要坚持锻炼，帮助消耗热量。通过在减肥期间适当的吃粗粮，有助于坚持住减肥。"
2020/05/18收听(54444)
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下：1、叶菜：通... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(83120)
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下：
1、叶菜：通...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/22播放(83120)
"一般不推荐姜汁减肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方秘诀、巫婆汤、21天瘦身法、姜汁减肥法、过午不进食减肥方法，甚至像按摩、针灸减肥法。这些秘方、偏方共同特点就是不让均衡营养的吃东西，短时间体重下降，减少的是肌肉、水和脂肪。但是，会出现体重反弹，出现减肥溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往造成营养不良，履战履败，大病一场，不得不放弃。要想减重，医学营养来帮忙，医生帮助评估肥胖的程度，量身定制减重的目标，多长时间减多少公斤，制定个体化的饮食减重方案和运动方案。在减重期间定期的评估减重的疗效和安全性，及时调整治疗的方案。自己需要做好饮食运动和体重的日记，只有长期坚持六年不反弹，这样才能够成功减肥。要想控制体重，健康的生活方式最重要。合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理平衡非常重要，同时规律的作息、充足睡眠也十分必要，没有所谓的姜汁减肥法。"
2020/06/25收听(97949)
针灸减肥具有一定的临床效果，临床上针灸减肥，常选取腹部的穴位和腿部的穴位，腹部的穴位通常选取天枢穴、中脘穴、上脘穴、水分穴、气海穴、梁门穴、滑肉门穴。腿部的穴位通常选取血海、梁丘、阴陵泉、足三里、丰隆穴、三阴交、太冲等穴。饮食上需要减少高热量食物的摄入，多选取热量低、高蛋白的饮食，也可配合一些热量低的水果和蔬菜，饥饿减肥法不可取，此法恢复饮食后容易反弹，不利于身体健康。
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/17收听(58650)
运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。同时，水温要比体温要低，体温为了维持温度，就得燃烧热量，这种持续的热量燃烧，就会燃烧脂肪，使体重迅速减轻。配合合理的饮食，加上适合时间的游泳，减肥的速度会更快，也会更好。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(56848)
"抖动减肥没有效果。运动只有主动运动、体内做功才能够促进代谢、促进脂肪的分解、消耗热量，达到减肥的目的。而抖动减肥是被动的运动，消耗不了能量，也就无法使脂肪燃烧，无法达到减肥的效果。对于减肥，除了主动运动之外，还要合理的饮食、合理的作息，这些都是正常减肥的基础。运动最好选择有氧运动，比较建议是每天大于45分钟以上的快走、慢跑、游泳，这些有氧运动都可以很好的消耗脂肪，达到减肥的效果。同时配合新鲜水果、蔬菜的健康饮食，使减肥效果缓慢而有效。"
2019/03/12收听(15564)
"游泳是比较推荐的运动，在所有运动项目里头，游泳对于肥胖症的减肥效果最好。为什么这么说，主要见于以下原因：1、游泳的时候人是在水上做平面运动，关节就很少受力，不受压，包括腰、膝关节、踝关节，都能够很好的保护关节。2、游泳是全身的运动，不像跑步，下肢血量程度比较高，上臂、肩颈、腰、腿都一起运动，所以有效运动了全身的肌肉。3、游泳的耗能非常大，同样是一个小时的运动，游泳能消耗1300多大卡，但是像跑步，才消耗500-600大卡，耗能越大脂肪分解率就越高。但是任何的一项运动都要持续，只有持续了才有效果。因此，虽然减肥最好的运动是游泳，但是希望运动能够持续。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/13收听(40939)
"对于单纯性肥胖，如果想起到减肥作用的话，可以在运动、调节饮食等等这一系列的基础治疗的基础上配合针灸治疗，效果是比较好的。针灸治疗对于减肥主要起到以下两个方面的作用：第一、可以健脾，因为脾是主运化的，同时脾和胃是相表里的，如果胃火过旺的话患者就会食欲非常亢进，这样每天摄入的热量太多就会造成肥胖，针灸通过调理脾胃、清除胃火，可以使患者的食欲得到明显的控制，这样可以有效的控制体重。第二、针灸还可以有健脾、利湿、化痰的作用，肥胖的病人通常都是痰湿比较重，所以他的身体沉重不愿意动，每天的活动量不够也会导致肥胖进一步的加剧。针灸可以健脾利湿，清除体内多余的痰湿，增加患者的活力，对于减肥也是有很好效果的。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/09/08收听(36642)
"女性的身体是有月经周期的，给减肥创造了条件，但是月经期由于失血的作用是不建议进行减肥的，以免加重消耗对身体健康造成影响。但是在月经的最后两天出血量减少的时候和月经刚完的一周内，是减肥效果非常好的时间，因为这个时候体内分解脂肪的能力比其他任何时候都要好，这个时候可以做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，可以起到塑形、减低体内脂肪的作用。很多女性在这个时期喜欢吃甜食，为了达到减肥的效果，是一定不要吃甜食的，建议谷类食物为主，可以达到更好的效果。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/05/09收听(11974)
泡澡减肥也有一定的道理，泡澡可以排出体内的水分达到减肥目的，可以用粗盐泡澡，粗盐可以帮助身体排毒，能起到缓解皮肤症状，缓解疲劳、减肥瘦身的效果。每次用两勺左右的粗盐，兑入40°左右温水中拌匀，先在缸中泡约5min，再出来，反复2-3次，由于在泡澡过程中，可以排除多余的水分，容易缺水，建议喝点白开水，泡澡在饭后30min左右比较合适。如果想去除腿和脚部的浮肿，也可以用37°的温水浸泡脚部以上10min，可以加快人体的血液和淋巴循环，起到消肿、减肥的目的。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18收听(59393)
"南瓜是经常吃的一种食物，热量不是很高，在减肥期间食用，单纯依靠南瓜来减肥是不靠谱的，想要减肥成功，必须每天所消耗的热量大于所摄入的热量，可以吃南瓜，但要控制摄入量，每天要有足够的运动，将摄入的热量消耗掉，才能够使减肥成功。平时也要注意吃其他的食物，要保持食物营养的多样性，多吃富含植物蛋白的食物，既能补充营养，所含的热量也不高，营养比较丰富。减肥最好的运动方式就是慢跑，每天要坚持锻炼跑步一小时以上，能快速的消耗掉身体多余的脂肪，能起到明显的减肥效果。"
2019/08/15收听(74166)
中山三院 杨旭斌
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北京朝阳医院 苗莉
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中日医院 张聪
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北京安定医院 牛梦溪
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