感觉背部酸痛怎么回事

2018-05-14 18:10

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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉痉挛、外伤或者脊柱变形导致的。现在每十名患者中大约有一人是因为系统性疾病所导致的,腰背部疼痛可能出现在背部从脖子要腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患不仅在脑力劳动者中,也广泛的存在于体力劳动者中,是临床中最常见的症状。这种疾病治疗困难、疗程长、容易复发,已成为现在社会难以医治的固疾,严重地影响着人民的生活质量。平时首先一定要注意休息,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,加强保暖,避免受凉,可以进行腰围固定,避免低头、避免频繁地对着电脑、手机,要睡硬板床,适当的进行体育运动锻炼,打羽毛球。腰背肌功能锻炼有三点支撑法、五点支撑法等等。建议主要有:第一、保护好体重,避免体重过度增加。第二、锻炼腹部和腰背部的肌肉,肌肉强劲才能够很好的保护腰背部不受伤害。第三、举重物的时候要保持正确的动作,注意两腿分开,以保持重心稳定。第四、加强腿部力量的锻炼,同时还要保持柔韧性。第五、注意保持正确的姿势,不正确的姿势可以使肌肉紧张、关节受损。第六、选择正常的的床位,要选择硬度适中的床垫,避免太软,可以用小枕垫垫好腰部,有利于让腰部肌肉得到休息。

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