腰痛不能吃的食物主要是患者过敏的食物，如果不存在过敏的情况，也可以吃任何的东西。从饮食健康角度，建议患者吃富含优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉等，口服富含微量元素和维生素的物质，比如鱼类、贝类、虾类等海鲜。禁忌口服辛辣、油腻、刺激的食物，因为腰痛的患者经常卧床，这样能够减轻胃肠道的负担。
腰痛除了饮食上的控制之外，要进行腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，同时避免久坐、长时间的弯腰或者过度负荷的动作，这样才能够得到比较好的维持效果。