女性生理期间可以按摩颈椎，在生理期间由于会产生前列环素，会产生腰痛或颈痛的症状以及关节疼痛症状，按摩能够起到放松肌肉、缓解不适症状。这个可以在生理期间进行正常按摩，要注意方式、方法，避免肌肉组织或者骨骼受到骨头刺激引起疼痛。
如果在平时是由于颈背部的筋膜炎、肌肉劳损以及颈椎病引起颈肩部不适，还要注意避免低头的动作，不能坐得过久。同时加强腰背肌的功能锻炼，增强肌肉骨骼的强度，对缓解局部的症状很有好处，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等，平时生活当中有时间进行游泳也非常好。