焦虑症的自我疗法有哪些?

2017-07-10 19:53

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焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多,因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识,所以一定要给自己一个积极的心理暗示,多想一些阳光的、积极的、向上的事情,用这些积极的心理去暗示自己。当经常处在一种总在想,比如天灾人祸、地震、山崩、海啸等这种环境时,会很痛苦。人类对自然灾害来说,抵抗能力太渺小了,如果人人都这么想,都会产生焦虑,都会产生抑郁,都会产生痛不欲生的感觉。所以,多想一些积极向上的事情,用积极的理念去暗示自己,多想一些阳光的、积极的、向上的事情,对认识这个疾病和治疗这个疾病都有好处。

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