祛除痰湿最好最快的方法是什么

2018-08-13 14:42

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祛除痰湿的方法如下:
一、饮食调理。少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿,化痰祛痰的食物更要多食。如白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、薏苡仁、红小豆等。
二、药物调理。痰湿之身于肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。可根据自身情况选择二陈汤、六君子汤或香砂六君子汤,还有金匮肾气丸。
三、环境调理。不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。
四、运动调理。痰湿之体质多形体肥胖,身重易倦,这类人体质一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环。所以必须强迫自己动起来,长期坚持户外有氧运动,如散步、慢跑、球类、游泳等。

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