女性出现盆底肌肉的损伤以及松弛现象，不通过适当的体育锻炼是没有办法恢复到原先状态的。
女性在怀孕期间子宫体积增大，小宝宝体重增加，包括羊水，都有一定重量，它可以压迫盆底肌肉，出现盆底肌肉的松弛现象。到了分娩时，盆底肌肉肌纤维会有一部分的撕裂，进一步引起盆底肌力降低。
出现这种情况的时候，在产后如果不注意锻炼，就会出现盆底肌肉的松弛、脏器脱垂的现象，比如最常见的子宫脱垂，引起阴道前后壁膨出，出现压力性的尿失禁这些情况。
建议女性在产后半年之内要注意锻炼盆底肌肉，避免出现脏器脱垂的现象。
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盆底肌肉松弛的治疗方法具体如下： 1、凯格尔运动：是日常生活中就可以进行的一种盆底肌肉锻炼，具体来说可以把凯格尔运动非常形象地理解成女性正在大便、小便的时候，...
程娇影│中日友好医院
2023/09/11 播放（51483）
"盆底肌肉松弛轻度的患者一般没有什么特殊的症状，重度脱垂韧带筋膜有牵拉、盆腔充血，患者有不同程度的腰骶部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息后则症状减轻，阴道前壁膨...
葛静│北部战区总医院
2020/09/25 收听(79125)
"女性的盆底肌肉松弛了以后，建议做肛门的收缩运动，并且要坚持做。具体方法是每次肛门缩紧，就像大便憋不住，缩紧肛门忍大便的感觉10秒钟，慢慢放松然后5秒钟，反复重复做一共10次，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/02 收听(13306)
"妊娠和分娩是许多女性所要经历的自然生理阶段。虽然这个阶段能够让女性体验人母的喜悦，但是或多或少也存在一定的损伤。女性在10月怀胎的过程当中，骨盆底肌会因为持续的受压而逐渐松弛...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/29 收听(45889)
"女性出现盆底肌肉松弛会产生的影响主要见于以下几点：1、盆底肌肉松弛就会导致阴道松弛，在过性生活的过程当中不和谐。2、出现盆底肌肉松弛会对盆腔脏器的盆底支托能力下降，当肌肉松弛...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/16 收听(65805)
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盆底肌肉松弛可以造成阴道松弛、盆腔脏器脱垂、尿失禁等各种各样的情况。患者在没有盆底康复禁忌症的情况下，建议主动到医疗机构接受盆底的检查和评估，可以根据检查评估结果给予相关...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放（68526）
"盆底肌肉松弛对身体有一定的影响，主要表现在以下几个方面：第一、由于盆底肌肉松弛可能会导致阴道紧缩程度不够，从而出现性生活不和谐等各种问题，直接影响到夫妻关系。第二、如果盆底肌...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/04/24 收听(69391)
"盆底松弛可以采用电刺激生物反馈盆底功能康复技术，电刺激治疗是唤醒本体感受器、肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、镇痛，并促进局部血液循环，可以改善盆底松弛的症状。同时，可以自己...
葛静│北部战区总医院
2020/11/27 收听(25847)
02:03
盆底肌松弛的锻炼方法，主要为凯格尔运动。凯格尔运动就是做盆底肌肉的舒缩运动，即盆底肌收缩坚持3-5s，然后再放松3-5s，重复做10次是1组。建议每日连续做3组，即30次...
李旻│北京医院
2021/09/10 播放（97414）
"盆底肌肉松弛导致肛门坠胀，同时也可以导致阴道松弛，以及性生活时由气体排出等，需要加强盆底肌肉的锻炼，有助于体改善症状。可以每天做肛提肌锻炼，具体可以做收缩肛门的动作，每天可以...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/18 收听(41090)
"自然分娩后，由于产程时间较长、胎儿较大、在产程中出现胎心异常，或者难产使用产钳进行助产，这些情况都可能会造成产后盆底肌肉、韧带损伤，或者产后恢复不良导致的产后盆底肌肉松弛。尤...
毛滢│北京医院
2019/11/05 收听(78358)
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盆底肌自我锻炼最简单的方法是凯格尔运动。凯格尔运动是在1948年由美国的心理医生凯格尔首次提出，是指有意识的对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性的收缩，以加强控尿能力及盆底肌...
赵威│河南中医药大学第三附属医院
2019/06/20 播放（57954）
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顺产以后盆底松弛能否恢复，要看机体状态。十月怀胎增大的子宫可能会使腹压增加，对盆底有明显的压迫作用，特别在分娩时由于胎儿娩出，对盆底的压迫作用可能更为明显。产后盆底虽然可...
吴燕│北京大学人民医院
2021/02/02 播放（54216）
01:48
女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下： 1、理疗：女性产后可以通过理疗，如中频、超短波、红外偏振光，有效改善盆底肌肉血液循环，有利于恢复产后盆底肌肉；
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/28 播放（64792）
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产后盆底肌肉松弛需要治疗，如果产后盆底肌肉松弛不治疗会有后续问题，比如患者可能性生活不满意、漏尿等。尤其是自然分娩的病人，在分娩过程中盆底肌肉可能会继续损伤，侧切或者会阴...
孟丽│河北医科大学第二医院
2020/03/06 播放（66895）
"孕期胎儿对盆底会有直接的压迫，产时可以加强这种压迫，甚至导致产时的损伤，所以产后常会有盆底肌肉的松弛。松弛严重时会出现轻度的子宫脱垂，甚至阴道前后壁膨出。此种盆底松弛常是正常...
赵晓东│北京医院
2019/08/12 收听(69490)
"剖宫产本身不会导致盆底肌肉松弛，不过女性随着年龄的增长，器官功能的下降，有可能会出现盆底肌肉张力下降而导致阴道出现松弛，子宫出现下垂和阴道前后壁膨出的现象。虽然是剖宫产分娩，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/07 收听(68297)
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产后盆底肌松弛，主要是由于妊娠过程中受孕激素和松弛素影响，盆底支持结构减弱，重力作用使盆底肌受压变形，随着妊娠和分娩的过程，盆底肌肉组织极度的牵拉、扩张、裂伤，可引起盆底...
李淑红│烟台毓璜顶医院
2020/10/06 播放（89686）
产后盆底肌肉之所以会出现松弛，主要是在阴道分娩的时候，先露部压迫骨盆底肌肉，使骨盆底肌肉的张力降低，所以就会出现产后盆底肌肉松弛的状态。要想使盆底肌肉松弛状态得以恢复，建议做以...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17 收听(94502)
