女生莫名的烦躁的原因

2020-05-28 10:21

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中年女性如果莫名烦躁,往往和围绝经期的激素代谢紊乱有关,叫做更年期综合征。如果小女生莫名出现烦躁,也是一种正常的生理现象,叫做经前期综合征,也是和神经介质、神经内分泌系统的平衡失常,以及激素的水平改变有关。如果有这种情况需要注意在月经来前的一周内不要暴饮暴食,要有稳定的、清淡有营养的食物摄入,这样有助于体内的血糖保持在比较稳定的水平,减少激素波动带来的影响。
这段时间尽量少穿高跟鞋,有一些咖啡因类的饮品,比如咖啡、茶、巧克力都含咖啡因,这一些饮品也和经前期的症状有关,所以女性在月经前和月经期也要尽量减少咖啡因类饮品的摄入。有些女性是因为精神压力大而产生的莫名烦躁,因为妇女比男性在感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来应对,可以进行一些心理辅导,包括一些放松和入静训练,缓解烦躁的心情。

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