对于手臂软组织挫伤怎么办，首先24h之内可以采用冰敷治疗，通过冰敷可以使局部受伤的软组织内的微血管收缩，减少局部的出血、肿胀，可以减少皮下的瘀斑、淤青。
当超过24h可以采用热敷，改善局部的血液循环，可以使局部的血供增加带来更多的营养，加快组织的愈合。
可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、安康信片、乐松片、双氯芬酸钠片、汉防己甲素片，这些药物对无菌性炎症引起的疼痛均会有较好的疗效。