对于腰肌劳损几天能够治愈，一般急性的腰肌劳损要1-2周才可以治愈。而慢性的腰肌劳损往往需要一个月才可以治愈。
腰肌劳损的自愈是有前提的，要严格遵照医嘱，注意休息，比如要避免经常弯腰劳动、伏案工作过久，晚上要睡硬板床，不可以睡软床，不可以去弯腰洗衣服、拖地、搬比较重的东西，或者是经常负重行走、背包行走、远足登山，这些活动都要避免才可以彻底愈合。