维生素b6什么时候吃

2020-12-24 16:47

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维生素B6属于水溶性维生素,服用时间要求不是很严格,餐前或者餐后一小时服用吸收都比较好。如果缺乏不严重,可以在午餐后服用,吸收比较好,需要的量比较多,则可以在三餐前服用。
从需要的角度来讲,有维生素B6缺乏的时候就应该及时补充。长期饮食不好,或者服用刺激胃黏膜的药物,以及妊娠反应等情况,出现恶心、呕吐等胃肠道症状的时候,都可以吃维生素B6对抗副作用。另外,维生素B族有协同作用,有其他维生素B族缺乏,出现相关症状时,如神经衰弱、脚气病等病变时,在补充维生素B1、维生素B12的同时可以适量补充维生素B6,有一定的协同作用。

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