治疗腰肌劳损最佳的方法就是彻底消除诱因，要多卧硬板床休息，避免长时间弯腰或低头伏案工作，避免经常低头玩手机，坐时候一定要端正坐姿。
另外，要避免睡非常软的床，比如避免使用很软的床。在使用软床的时候，脊柱容易下陷，脊柱的生理曲度会改变，就会引起腰椎间盘突出和腰肌劳损的加重。在消除诱因的同时，可以适当的使用消炎去痛的药物来对症治疗。
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"治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，做起来比...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/24 收听(99561)
"治疗腰肌劳损比较好的方法是采用中医的针灸疗法，可以取腰部的督脉穴位和足太阳膀胱经穴位，进行针刺和艾灸，常用的穴位有腰阳关、秩边、肾俞、夹脊穴、环跳、环中、委中、足三里等穴位，...
郭会卿│河南省中医院
2020/12/10 收听(79698)
02:11
腰肌劳损在门诊也是比较常见的疾病，主要就是由于各种外伤或者久坐、寒冷等引起腰部肌肉损伤导致腰痛，腰肌劳损或者肌肉损伤导致的腰痛治疗主要是以保守治疗为主，主要是去除诱因：<...
李宏│北京大学第一医院
2019/09/02 播放（64573）
02:06
腰肌劳损是慢性疾病，通常并无快速、有效治疗方法。腰肌劳损需长期、综合治疗，治疗方法具体如下： 1、首先在日常生活中需要养成良好姿势，避免弯腰捡、抱重物等不良姿...
郭永飞│上海长征医院
2020/09/19 播放（90184）
"治疗腰肌劳损的方法有很多，如下：第一、包括药物，可以用一些消炎镇痛类或者肌肉松弛类的药物。第二、可以进行适当的手法按摩。第三、可以进行理疗，包括热疗、频谱、超声等等。第四、可...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/10 收听(23379)
01:44
腰肌劳损是我们临床上最常见的一种疾病，腰肌劳损是一种积累性损伤，是由于腰部肌肉疲劳过度，造成腰部的肌肉、筋膜以及韧带损伤，引起疼痛。我们中医认为腰肌劳损的原因主要是肝肾亏...
谢义松│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/05 播放（94279）
"腰肌劳损治疗的最佳方法，实际上还是要靠自己去注意，平时工作的时候要保持正确姿势，避免因为姿势不良造成慢性劳损，从而引起疼痛或者功能障碍。还要注意劳逸结合，避免过劳，防止因为劳...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/28 收听(98018)
在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。出现腰肌劳损后，首先应该到医院去，经过医生的检查，明确腰肌劳损的程度，再考虑相应的治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/10 收听(63136)
腰肌劳损最佳的治疗方法就是综合性治疗。第一、理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/22 收听(79270)
"腰肌劳损通常又称之为功能性腰痛、腰背部肌肉筋膜炎，主要是腰部肌肉、韧带等软组织慢性疲劳性损伤，而出现的无菌性炎症。通常急性期疼痛比较明显，可以佩戴腰围，尽量卧床休息，卧硬板床...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/10/08 收听(19115)
01:31
对于腰肌劳损恢复有很多种锻炼方法，很多病人也问除了治疗，平常该注意的事项，平常该如何锻炼。其实腰肌劳损锻炼，可以锻炼腰背肌。首先最佳推荐的一个方法是燕子飞，在床上做燕子飞...
郑世江│山西省中医院
2019/11/11 播放（59429）
02:19
腰肌劳损实际上是腰部肌肉及其附着点的筋膜，甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因。躯干部位在负重活动时，位置越低所承受的重量就会越大，因此腰部受力量大，也较为集中。...
王炜│北京协和医院
2022/05/08 播放（99214）
"腰肌劳损是一种常见的慢性软组织劳损，它是由于腰背肌长期处于紧张状态，压迫小血管导致微循环障碍，代谢物质无法排出，聚集而引起无菌性的炎症。临床上主要表现为腰背肌的酸痛、压痛。治...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/26 收听(75929)
02:29
腰肌劳损是临床常见疾病，常发生于中青年人，也有部分老人出现腰肌劳损症状。腰肌劳损主要因为长期坐位或弯腰工作，腰背部肌肉疲劳，腰肌缺氧，导致腰部肌肉纤维出现相应临床症状，患...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/08 播放（95113）
"腰部肌肉劳损，是临床常见而病情不是很严重的疾病。一般情况下，可以服用活血止痛片、替扎尼定片这两种药物，也可以输液治疗一段时间，使用血塞通、氯诺昔康这两种药物。在药物治疗的基础...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/10/29 收听(47718)
"腰肌劳损的最佳治疗方法，首先腰肌劳损是由于长期的维持一个姿势，主要是久坐或者长期的弯腰，或者是长期的腰椎有些浮肿，造成腰部的肌肉长期的处于某位置，主要是处于张力位，这样造成肌...
申剑│北京医院
2020/04/09 收听(64527)
"在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，其病因多数是由于病人腰部有慢性损伤、劳累、着凉或者外伤等原因而造成。出现腰肌劳损后，首先病人自觉腰部疼痛，严重者会牵扯双侧臀部疼痛，而...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/12 收听(36581)
"椎间盘突出最佳的治疗方法需要根据具体的病情。如果单纯出现颈椎间盘突出以及腰椎间盘突出，没有对神经根产生挤压刺激，这种情况一般选择保守治疗，平时要避免久坐、久蹲、弯腰搬抬重物，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/18 收听(42762)
"治疗扁平疣比较理想的方式可以用液氮冷冻来进行治疗，主要是利用液氮的极低温让表面的疣体组织快速冻伤、冻死，脱离正常的皮肤表面，从而达到治疗的效果。但是需要注意以下几点：第一、液...
祝琳琳│沈阳市中西医结合医院
2019/11/25 收听(81166)
02:04
治肩周炎的最佳方法是保暖和锻炼，再一个就是注重预防。到50岁左右，吹空调，吹电扇，或者打羽毛球，就要小心，动作要舒缓一些。当把保暖或规范合理活动掌控在安全范围之内，再出现...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2019/01/10 播放（91629）
