造成晚上睡不着的原因

2020-08-10 15:14

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很多原因都可能会导致出现晚上睡不着觉的症状,如果在睡觉之前的两个小时之内有进食,而且进食的比较多,吃了一些过硬的、不容易消化的食物,导致胃部负担加重,就有可能会出现入睡困难的症状。室内的温度过高、环境嘈杂、光线过强,也有可能会影响入睡。
如果经常的睡不着觉或者做梦特别多,有可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱等有关系,通常是和平时压力比较大、过度的紧张、焦虑,遇到事情喜欢胡思乱想,不能很好的排解和释放压力有关系。患有心脏病、脑血管疾病、甲状腺疾病等,也有可能导致入睡困难,可以多吃一些有安神作用的食物,服用镇静、安神的药物。

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