青春期第一次来月经时一定要注意不能够过多、过剧烈的运动，如果过剧烈运动可能会引起子宫内膜脱落速度加快，引起出血量增多，痛经加剧的情况发生。
也要注意不能吃过凉、辛辣、刺激的食物，一定要多喝热水，可以喝热红糖水，缓解由于腹部来月经的痛经，避免由于吃了过刺激性食物，可能存在加剧的情况发生。一定要注意外阴的卫生，卫生巾每四小时就要更换一次，每天都要进行清洗外阴，内裤要每天更换，避免由于经血污染外阴造成外阴瘙痒。
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第一次来月经称为初潮、又称为初经。初潮通常在胸部开始发育后2年出现，是青春期到来的重要标志之一。对初潮少女加强身心保健和女性健康辅导非常重要，应该注意以下方面：
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/11/06 播放（84530）
女性人生中第一次月经来潮称为月经初潮，是青春期很重要的一个标志，在进入青春期以后，女性在激素水平的作用下，身体会出现比较明显的变化，生殖系统会逐渐的发育完善。除此以外，第二性征...
瞿红│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/19 收听(53588)
"月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子正确的认识什么是月经。第一次来月经可能持续2-3天或者是7-8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/09 收听(50139)
"月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物。不能吃任何生冷的食物，如冰激凌，冷...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/23 收听(50486)
产后第一次来月经要注意什么？注意保暖，特别是小腹部保暖，不要用冷水洗脸、洗脚，饮食不要吃生冷、刺激性的食物，多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼、鲫鱼汤、猪蹄汤，注意外阴卫...
邢玲玲│武警总医院
2020/04/21 收听(25533)
"孩子第一次来月经要提前做好相关的准备工作，而且需要给孩子进行生理卫生教育。很多孩子在来月经的时候都非常紧张、手足无措，家长一定要引起重视，教导孩子最好不要过于紧张。而且教孩子...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/20 收听(67808)
"第一次来月经要注意卫生情况，如卫生巾，避免不透气的卫生护垫，要学会保护自己。在月经期要避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，也要保护自己。在青春期的女孩心理变化比较大，也出现了性意...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/23 收听(44972)
"女性第一次来月经标志着小女孩要开始长成大人了，这是青春期最明显的标志，标志着少女的性器官已经开始发育，并且通过了第一关。少女第一次来月经的时候，卵巢还是不成熟的，所以这时候月...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/03 收听(37148)
女孩子第一次来月经时先要知道来月经是女孩子正常的生理变化，所以不要恐慌。做好月经期的护理、月经期卫生，比如勤换卫生巾，还要学会如何更换卫生巾，同时每天清洗外阴部、更换内裤。来月...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/24 收听(49377)
哺乳期第一次来月经，应该注意经期卫生，勤更换卫生巾，每晚清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。经期不能进行性生活及盆浴，以免造成上行感染影响正常的月经，月经期间注意情绪的调节，避免情...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/06 收听(16119)
"女孩第一次来月经代表青春期的开始，年龄在11-15岁之间，这个阶段的女孩生殖系统发育不是特别完善，刚来月经期间需要和孩子普及生理知识，需要注意如下：第一、月经期间要注意保暖，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/09 收听(96495)
01:43
小孩第一次来月经，要注意以下问题： 1、心理问题：最重要的心理问题，因为小孩来月经时，一般都不知道是什么，尤其在之前没有进行过相应教育的学校或者家庭，会不知所...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/04/06 播放（81114）
01:46
女生第一次来月经，有以下注意事项： 1、个人卫生：月经来潮后，常规使用卫生巾、卫生棉条、一次性内裤等，一定要勤更换。血是较好的培养基，如果长期不更换，积血留在...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/02 播放（73919）
"我们知道，在产后42天以后，也就是我们常说的产褥期之后，随时可能会出现月经的来潮。第一次月经来潮与以往的月经会有轻微的不同，月经量有的时候会有减少，或者较平时增多，月经的时间...
毛滢│北京医院
2019/08/10 收听(16555)
"在月经期间不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多饮开水，保持大便的通畅。在产后第一次来月经的时候，量可能会比较多，要准备好夜用的卫生巾，外出的时候也应该在包包里边准备2个卫生巾，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/29 收听(52564)
"女孩第一次来月经的时候不要过度的紧张，要有卫生常识，可以从妈妈那里获知月经大概是什么，不要对它产生畏惧的心理。在饮食上要注意不能吃生冷、辛辣的刺激性食物，要吃有营养、容易消化...
葛静│北部战区总医院
2020/12/29 收听(67506)
"哺乳期第一次来月经要注意：第一、照常进行母乳喂养。来月经时乳汁的营养成分并没有改变，可以正常喂孩子，不要用奶粉取代。第二、要做好避孕措施。不少夫妻认为女性没有月经就说明身体没...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/05 收听(33822)
"女性生产后第一次来月经的时候要注意个人卫生，避免在月经期间出现感染，要定时更换卫生巾，晚上可以用温水清洗。还要注意保暖，特别是小腹部以及腰部不可以受寒，避免导致宫寒，引起月经...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/01/31 收听(19574)
"第一次性生活的注意事项包括以下几点：1、保持心态平和，不要过分紧张，这是人生道路当中不可或缺的一部分，也是迈向成熟的一步；2、保持外阴清洁，避免经期同房，一方面可以防止逆行感...
武玉│聊城市人民医院
2019/05/13 收听(63972)
