预防胆结石的措施

2021-07-28 10:37

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预防胆结石主要有以下措施:
1、控制体重:肥胖患者体内胆固醇过高,胆汁中胆固醇处于过于饱和状态,容易形成胆固醇性结晶,而结石会使体内胆盐不饱和脂肪酸,及胆囊收缩素减少,都会加速胆结石的形成。因此控制体重、合理减肥具有重要的临床意义,推荐按时进餐,尤其是早餐,还要避免两餐间隙过长导致的胆汁淤积,减少胆汁酸肝肠循环的阻断时间。
2、高纤维素、低脂饮食:高脂饮食是胆结石的重要危险因素,食物中饱和脂肪酸的摄入可以促使胆汁中胆固醇含量升高,导致胆汁活性明显加强。高纤维素饮食减少了胆固醇的摄入,同时也限制了肠道中胆汁酸肝肠循环,降低了胆固醇,从而达到预防胆结石的目的。
3、加强运动、少憋尿:有些人运动少或体力活动少,时间一长胆囊肌的收缩力就会下降,导致胆汁排空力差,胆汁容易淤积形成胆结石,多喝水、不憋尿,有助于易致结石的物质快速排出体外,并降低胆囊中胆汁的浓度。
4、限制餐后零食:餐后零食可能导致胆结石发病,当人呈一种蜷曲体位时,腹腔压力增大、胃肠蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁的排泄,饭后久坐可能会使胆汁中的胆固醇与胆汁酸比例失调,导致胆结石的发生。

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