男人更年期吃什么好

2018-05-16 18:17

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男性更年期,由于它体内激素,还有一些生活方式,生活状态,还有一些体内代谢的变化,要求在男性更年期要注意饮食上的一些东西。
首先要少吃甜食,避免血糖升高。因为这个年龄男性有很多都会有糖尿病的情况,限制刺激性比较大的食物,因为男性到了更年期情绪波动比较大,所以要多吃,要少吃刺激性比较大的,然后要保证足够的蛋白质摄入,以适应机体的需要。
还有就是多吃一点富含维生素和钙质的食物,补充补充维生素以及钙质,预防骨质疏松。再限制食盐,避免高血压,避免增加心肾的负担。还有要限制脂肪,因为高脂血症有可能会增加肿瘤的发病率,还可以促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。

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