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"分娩后的子宫一般仍有儿头大小，需要大约42天才会恢复到产前的水平，这时候产妇皮肤松弛、腹部变大。想要达到产后收腹的目的，一方面要加强哺乳，因为哺乳的同时可以反射性刺激子宫收缩...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/19 收听(71743)
"顺产后建议可以，做腹部的核心运动来收腹，顺产后腹壁的脂肪会逐渐减少，但是由于产妇需要母乳喂养，不能刻意改变饮食，只能通过运动的方式来收腹。建议产妇可以做一些腹部的体育锻炼或者...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/03/10 收听(86014)
"在顺产以后，腹部会容易出现松垮的现象，可以采取方法进行收腹。平时走路或者站立的时候要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变的紧实。刚开始的时候会不习惯，只要随时提醒自己收腹才...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/09/14 收听(71913)
产后收腹最好在医生指导下合理使用收腹带，同时注意配合锻炼，比如做仰卧起坐，少食多餐，不要暴饮暴食，最好多吃蔬菜、水果，保持大便通畅等可以收腹。产后定期B超检查，看看子宫恢复的情...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/24 收听(36649)
01:36
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加，体内的水分要增多，各个器官都会发生着生理性的改变。首先腹壁增厚、脂肪增多，再加上子宫也增大，...
孙桂省│中国人民解放军总医院
2017/04/14 播放（65841）
01:44
产后由于腹壁比较松弛，应尽快使用收腹带进行腹部捆绑，适当收腹带可以起到，帮助腹肌收缩的作用，使产后松弛腹壁迅速恢复到正常。收腹时间建议在产后3-5天或5-7天进行，捆绑松...
高珊│中日友好医院
2021/05/30 播放（77322）
产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加，体内的水分要增多，各个器官都会发生着生理性的改变。首先腹壁增厚、脂肪增多，再加上子宫也增大，一个5...
孙桂省│中国人民解放军总医院
2017/07/10 收听(28575)
"女性在经阴道生产分娩后，由于腹部肌肉松弛很容易会导致腹部脂肪沉积，主要有：第一、可以采用少食多餐，多喝汤之类的食物，有利于营养的补充；第二、也可以采用腹带，在产后3天就可以使...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/31 收听(13801)
产后快速收腹最健康的方法就是少动嘴、迈开腿。如果应用收腹带不建议整天24h绑着，剖宫产的产妇可能会导致伤口血运回流不良进而引起伤口愈合不佳，还有可能增加子宫脱垂的风险。产后收腹...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/25 收听(12100)
"产后多少天可以收腹指的是带腹带，其实分娩后或者是剖宫产后当天就可以绑上腹带。在躺着的时候把腹带就可以绑上，站起来运动的时候也可以绑上，它对于收腹还是有点效果的，不然产后孩子加...
周丹│北京医院
2019/09/16 收听(72070)
"产后简单的收腹运动有以下三种：1、呼啦圈，选用适当重量的呼啦圈，每天持之以恒的运动可以帮助肠道的蠕动，促进消化和排便，清除体内的垃圾，达到健身的效果。转呼啦圈时要匀速缓和转动...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/07/28 收听(72629)
"女性不管是在自然分娩后还是在剖宫产手术以后，大约需要42天，也就是6周左右来帮助身体的各个机能、各个脏器和器官、系统来逐渐恢复到未孕的状态，所以这个时期称为产褥期。产褥期不仅...
毛滢│北京医院
2020/08/19 收听(90696)
02:29
产后收腹运动目的是在于锻炼腹直肌，锻炼腹直肌可通过两种办法，收腹运动以及电治疗。只有两种方法相结合才能达到修复腹直肌分离目的，甚至可恢复到孕前肌肉水平。收腹运动主要有以下...
李石│广州中医药大学深圳医院
2021/05/07 播放（99196）
"产后收腹，首先可以做产后收腹运动和产后收腹体操，可以进行腰围与运动，走路的时候从脚踝将脚提起，让身体保持直线。可以进行腹部运动，两只手往上伸并微微打开与肩同宽，踮起脚尖，手向...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/09 收听(64510)
"在孕期由于活动量减少、营养加强使代谢减慢，有些脂肪组织就会聚集在腹部，形成了腹部赘肉相对比较多的情况。产后要做收腹运动使腹部脂肪量减少，建议做以下运动：1、在走路的时候要收腹...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/30 收听(84360)
"适用于女性产后收腹的方法有很多，比如可以通过戴收腹带束腰的方式控制体型，或者通过做收腹运动恢复腹部状态。但是，不管是哪种方式，女性都需要根据自己身体恢复程度选择。如果女性身体...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(78193)
02:08
剖腹产术后的患者，医生建议可以用腹带进行辅助收腹，因为剖腹产术后的患者活动量受限，手术之后的患者至少要卧床1-2天，因此在术后1-2天渐渐增加活动量。这一部分产妇的产后活...
高珊│中日友好医院
2021/01/04 播放（60250）
"剖腹产后最常见的收腹运动就是进行腹式呼吸，也就是深呼吸运动。产妇平躺闭口，用鼻深吸气，使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉。另外提肛运动也可以锻炼到腹部，提肛运动是在剖宫产...
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2019/05/07 收听(11665)
"收腹带是借助物理方法帮助收腹的一种带子，有产后用的以及减肥用的带子，在妊娠晚期由于胎儿的增大及胎儿附属物，比如说羊水的增多、胎盘等阻力增大，子宫也会逐渐被拉伸，腹壁的肌肉和筋...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/30 收听(24493)
"产后收腹带有用，如果是刚刚做完剖宫产，这个时候常规会给病人勒上一个收腹带，保证伤口不裂开，在活动的时候相对比较舒服。对于自然分娩的产妇，也可以产后绑上一个收腹带，对于恢复体型...
周丹│北京医院
2020/04/17 收听(57359)
