腰肌劳损出现腿疼的时候，怀疑腰椎间盘突出压迫神经。首先避免过多的弯腰劳作，避免长时间伏案工作、低头玩手机。
其次卧硬板床休息，避免卧非常软的床。再次局部可以热敷，可以使用一些消炎、去痛的药物对症处理。
最后进行核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，如果腰椎间盘明显突出，伴有神经根压迫，可以使用治疗神经痛的药物，包括盐酸度洛西汀肠溶片、乐瑞卡，还可以使用弥可保营养神经治疗。