怀孕三个多月吃什么对胎儿好

2018-09-04 10:23

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在怀孕3个多月的时候,食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配,必须要注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体孕妇每天的主食是在400g-500g,肉食100g,牛奶和豆类适量,鸡蛋1-2个,平时要多吃蔬菜、水果,避免孕妇偏食和过多的进食植物类的油质。可以使用食谱,比如咖喱牛肉土豆丝、软烧仔鸡,对于怀孕3个多月的时候,可以适量吃,并且富含营养,蛋白质、维生素都是非常充足的,可以满足孕期对营养物质的需求。

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