颈椎发硬怎么办

2018-04-18 09:22

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颈椎发硬是颈椎病的表现,一般常见的原因是长时间低头引起。颈椎病康复操可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,一般选择姿势两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂、全身放松、两眼平视、均匀呼吸、站坐均可。
第一步,双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次;
第二步,左顾右盼头先向左后再向右旋转,幅度不宜过大,以自觉酸胀为好,30次。急性期颈椎病的治疗以保守治疗为主,常用的方法有牵引、理疗、按摩、针灸和药物治疗等。

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