有效推迟绝经期的方法是增加营养，女性月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝经的年龄却推迟了，原因是现在的营养状况要比以前有了明显的提高。
如果想推迟绝经期的到来，可以多吃瘦肉、牛奶，还要多吃新鲜的绿色的蔬菜和水果。保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。加强体育锻炼可以做太极拳、跳舞、气功等体育运动，增强体质，增强抗病能力。
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"人从年轻到衰老是自然的过程，绝经期是自然的生理过程，是不提倡推迟绝经期的。女性保持乐观的心态，建立健康的生活方式，就能顺利的渡过围绝经期。但是对于卵巢储备功能减退、早发性卵巢...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/17 收听(41717)
01:39
推迟绝经期指的看有什么要求，要想来月经，60岁、70岁想来月经都可以来，但这不是叫推迟绝经期，只是来月经。有什么问题就解决什么问题，能做的就是维持生活质量，缓解症状是可以...
田秦杰│北京协和医院
2019/08/24 播放（87437）
自然绝经是妇女在40岁以后，由于卵巢功能逐渐衰退，到基本不再合成雌激素及孕激素出现永久性绝经。多数发生在45-55岁之间，确定绝经必须在停经一年之后，此时追忆其一年前的月经才是...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/04/11 收听(21756)
"要推迟绝经期唯一、有效、可靠的方法就是绝经激素治疗，绝经后因卵巢功能衰竭会导致雌激素、孕激素水平下降，月经就不再来潮，所以加用雌激素和孕激素来模拟月经周期，可以让月经来潮。但...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2021/02/24 收听(98240)
"绝经是卵巢功能衰退的表现，由于卵巢分泌的雌激素和孕激素水平下降，不足以维持正常的月经来潮，临床上就会导致绝经现象。如果年龄接近于49岁，属于正常的生理现象，一般不建议推迟绝经...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/05/15 收听(74235)
想要推迟绝经时间，建议可以多进食富含维生素E以及雌激素高的食物或者药物，绝经期是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，月经不再来临的生理性改变。绝经期出现的早晚与遗传体质，疾病...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/12 收听(49691)
"推迟绝经期的方法，一定要关注自己的身体素质，每年定期去医院做检查。生活习惯方面，坚持经常喝牛奶等食，一定要杜绝吸烟以及被动吸烟。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。生育期妇女...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/03 收听(75955)
推迟绝经的方法有补充雌激素，保持规律的生活，注意营养物质的摄入，避免熬夜。月经主要受体内雌激素及孕激素的影响，进入35岁以后女性体内的雌激素逐渐减少，到了45-55岁会出现绝经...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/05/29 收听(32021)
02:15
绝经期主要是指女性月经停止的阶段。很多女性对绝经期和更年期在概念上认识得不够，有些混淆。绝经期一般是指在10个月之内，月经有2个月缩短或延长超过7天，也就是超过1周，认为...
朱亦堃│山西医科大学第二医院
2019/07/16 播放（72735）
01:54
绝经期女性因体内性激素波动或孕激素减少，可导致一系列症状，具体有： 1、月经紊乱：一般表现月经周期不规则、月经期持续时间延长、月经量增多或减少； ...
聂红梅│河南省直第三人民医院
2019/12/30 播放（67871）
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围绝经期是指妇女绝经前后时期，因激素水平与人体结构发生变化而出现的生理或心理的改变。常以月经为衡量标准。多见于45-55岁的女性，平均年龄约47岁左右。围绝经期变化与与女...
李佳平│常德市第一中医医院
2018/05/22 播放（97438）
02:11
绝经是女性自然生命里程中一个必经过程，即每个女性皆会走过的过程。人人皆会从年轻到衰老，人人皆会出现绝经过程，绝经是个回顾性概念。当一个女性在合适年龄，出现月经停闭，需停闭...
赵锐│海南省妇女儿童医学中心
2020/02/20 播放（83757）
"延迟绝经期，可以补充雌激素类药物进行激素替代治疗。同时，要保持良好的饮食习惯、乐观的心态、充足的睡眠、拒绝熬夜的不良习惯，都是延缓绝经的措施。正常情况下，由于女性随着年龄的增...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/24 收听(57531)
02:05
绝经期指开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期。卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，且容易发育不全，所以月经不规律，最终由于卵巢内的卵泡自然耗竭，或者剩余卵泡对垂体促性...
聂红梅│河南省直第三人民医院
2019/12/30 播放（98143）
01:21
世界卫生组织倡导以围绝经期代替更年期概念。即从女性绝经前开始，即可出现内分泌、生物学等临床表现，直至绝经后1年以内，均可称为围绝经期，包括绝经前期、绝经期、绝经后期。绝经...
贾淑芳│包钢集团第三职工医院
2018/09/06 播放（75376）
01:37
绝经是指最后一次月经以后再过一年不来潮，绝经以后伴随体内激素水平变化，特别是雌激素水平变化，原来的潮热会更明显。潮热出汗或者因为激素水平低下引起的失眠会更严重，但每个人不...
劳海红│海南省妇女儿童医学中心
2020/02/20 播放（80401）
"围绝经期就是绝经前后的时期，就是从月经发生紊乱和绝经症状开始出现到绝经后1年，这个时间段就是围绝经期，围绝经期一般是在45-55岁之间发生，最好观察看看自己的具体情况。在围绝...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/02/26 收听(64134)
"所谓围绝经期，就是绝经期前两年以及绝经前最后月经的后两年，这四年的时间叫做围绝经期。这段时间由于女性的卵巢功能逐渐减退，到绝经以后出现了因激素缺乏引起的一系列症状，所以叫围绝...
苏慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/09/19 收听(16397)
"在女性绝经期前后，由于性激素波动或者减少，可能会引起一系列的躯体或者神经心理症状。绝经前后最明显的变化是卵巢功能衰退，随后表现为下丘脑垂体功能的退化。月经紊乱是绝经过渡期最常...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/08/29 收听(89243)
