腰椎间盘突出(即腰间盘突出)如果属于轻度或者腰椎间盘膨出型，通过锻炼可以回缩，因为这个时候纤维环多数较为完整或没有完全破裂，患者通过腰部的伸展运动和功能训练，可以增强脊柱的稳定性和腰背部肌肉的力量，在伸展腰椎的时候椎间盘会有复位、回纳的趋势。这种情况下会使得腰椎间盘的突出程度减轻，因为多数的轻度腰椎间盘突出病变可逆。
如果腰椎间盘突出发展到中度甚至重度，突出的髓核组织已经突破了纤维环的限制，从纤维环的裂口到达了椎管，产生了神经根的刺激或者脊髓压迫，这个时候通过锻炼腰背部肌肉力量，没有办法使得突出的程度减轻。多数情况下要进行手术处理，在手术当中将突出的椎间盘摘除，彻底解除神经根和脊髓的压迫。