生发的食物有哪些

2018-10-18 19:02

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 生发的食物有哪些
01:44

语音内容

经常的脱发与自己的体质有一定的关系,也与自己的营养维生素的缺乏有很大关系,对于可以补充营养成分的食物有以下几种:
1、补充植物蛋白,常见有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品,可以补充蛋白,对于脱发者的头发能够起到改善作用。
2、多吃蔬菜、水果,蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质,代谢产物之后可以对身体有很大的帮助。
3、补碘,碘能增强甲状腺的功能,有利于头发的健美,可以经常的吃海带、紫菜等食物。
4、补充维生素E,维生素E抗衰老、抗氧化,对于脱发的、毛发分裂的或者毛发生长比较缓慢的具有一定的好处。
5、补充黏蛋白和骨胶质,比如骨肉汤,排骨汤等。
6、补充铁的制剂,比如黄豆、蛋类、虾、鱼、花生等,可以适当的补充铁的物质,具有防止脱发的作用。

分享:

89

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
王强的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved