固胎安胎的食物有哪些

2019-11-27 17:46

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怀孕后如果胎气不稳定会有流产的风险,在进行保胎时可吃些固胎、安胎的食物也能起到一定的食疗效果。
菠菜含有大量叶酸100克菠菜中就含有350微克的叶酸,叶酸能保护胎儿正常发育减少畸形率,怀孕期间多吃些菠菜是有很大益处。菠菜中含有的B族维生素,还能预防孕期失眠、精神抑郁。
水果也有固胎安胎的效果,水果中含有大量维生素、矿物质和人体所需的各种营养,能保障胎儿健康发育。坚果类食物也能起到固胎安胎的效果比如核桃、花生、芝麻等坚果中含有大量蛋白质、钙、铁、锌等微量元素能给胎儿和孕妇提供充足的营养,孕期要少食用辛辣刺激性食物多吃易消化、营养丰富的食物。

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