脖子两侧涨涨的不舒服怎么回事

2021-03-01 15:52

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脖子两侧涨涨的不舒服,主要还是由于低头时间过多造成的局部牵拉引起的肌肉炎症,或者长时间低头之后造成颈椎的曲度变直、反曲而引起的颈椎肌肉不舒服的症状。治疗主要还是多锻炼,减少低头的动作,因为这个时候颈椎的肌肉已经是处于劳损的状态。
锻炼的时候刚开始可能会有些不舒服,甚至头痛,这个时候可以用药物消除症状。专业锻炼包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,尤其前两种动作相对来说简单一些,刚开始锻炼的时候比较容易。当随着症状逐渐消失,力量增强之后再加强三点支撑和五点支撑的锻炼,这两种动作对颈椎及要求比较强,但也是能够非常有效的加强肌肉的方法。日常生活当中也要减少低头的动作,同时注意保暖,也可以在症状发作的时候进行牵引、针灸、理疗等。

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