牙龈肿痛可以多吃富含维生素C的水果，并且选择选择软的水果，以防对牙龈机械性刺激，比如橙子、橘子、火龙果、樱桃、圣女果、西瓜、猕猴桃等；也可以多吃新鲜蔬菜，比如西红柿、冬瓜等，不但提供充足维生素C，利于牙龈炎症愈合，还能够起到清热降火作用。
牙龈肿痛多数是患有牙龈炎或者牙周炎，仅靠吃水果只能起到辅助作用，想要从根本上彻底治疗牙龈肿痛，需要到医院进行超声洁治，必要时需要牙周刮治或者牙周翻瓣术治疗，还可以口服甲硝唑、牙周康等药物辅助治疗，缓解炎症和疼痛，牙龈局部可以涂抹碘甘油，或者盐酸米诺环素局部消炎。