月经期间腿酸痛怎么办

2019-08-12 11:07

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月经期间出现腿酸痛的症状,建议适当卧床休息,尽量减少过多的运动,休息时把小腿垫高,也可以适当给予按摩,或用热水泡脚等方法,可以缓解腿部酸痛的症状,注意腿部的保暖,养成有规律作息习惯,保证充足睡眠。饮食方面注意吃清淡、容易消化的食物,吃含蛋白质丰富的食物,比如吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼虾、瘦肉等,忌食辛辣刺激和生冷食物,吃新鲜蔬菜和水果,要吃含铁比较多的食物,比如吃猪肝、菠菜等起到补铁的效果,对经期由于失血引起的缺铁性贫血效果很好。注意适当锻炼身体,促进经血循环通畅,避免引起经血淤滞,引起腰腿酸痛等症状。

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