女生158标准体重是多少

2020-10-09 17:48

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女生158cm的标准体重范围大概是95-116斤,标准体重的计算公式为(身高-105)×2,在正负10%的范围内均为正常,理想的体重为(身高-100)×0.85。如果要维持标准体重,最好的就是要生活规律、合理饮食,并且坚持体育锻炼,在饮食上不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,避免经常的喝酒和饮料,避免暴饮暴食,要做到清淡饮食。并且要长期坚持体育锻炼,如慢跑、游泳、打球等等。只有保持标准体重,才能够预防高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病的发生。

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