如何预防血管硬化

2020-09-09 14:51

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预防血管硬化最主要的是要控制引起血管硬化的危险因素,这些危险因素包括两方面,一方面不可控,比如年龄、民族、家族史等,对这方面无能为力。另一方面是可控的因素,最主要的有以下几个方面,包括高血压、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血症等。这些慢性基础病变会加速动脉粥样硬化的速度,也会加重程度。所以,有基础病变的人一定要长期服药,控制血压、血脂、血糖在正常范围里面,以保护血管。
在生活方式方面,抽烟会损害血管内皮的细胞,也是促成动脉硬化的危险因素,所以戒烟很重要。在饮食方面要注意营养均衡,少油少盐,多吃新鲜的蔬菜和水果,要养成良好的生活方式,适当的锻炼,并保证充足的睡眠。

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