运动减肥餐食谱吃什么好

2019-05-05 05:10

病情描述:

运动减肥餐食谱吃什么好

朱翠凤
朱翠凤主任医师南方医科大学深圳医院

擅长: 糖尿病、肥胖症、肾脏病、肿瘤、儿童自闭症、抑郁症、红...

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简单来说,要想真正达到减肥的效果,一定要做到的就是少食多动。一般来说,减肥食谱中常出现的食物就是鸡蛋,因为鸡蛋的营养成分较高,能够保证每天必须的营养的同时还不容易产生饥饿感,所以一般可以选择早餐一个鸡蛋,和一份少热量的蔬菜沙拉,中午的时候可以选择正常饮食但是避免吃一些过于油腻的食物同时注意当达到八分饱的时候就及时停止,晚餐可以选择不吃或者喝一些脱脂酸奶和香蕉,长期坚持一定可以达到理想的体重。

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