腰肌劳损患者通过适当的锻炼，通过适当的治疗完全能得到康复。锻炼主要是进行自我腰背肌功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。
前两者做起来相对容易一些，建议初学者可以先做前两种。后两种主要是锻炼效果比较好，因为锻炼的力量需要很强大，当前两种做好后可以再做后两种。同时，患者在生活中需要避免不良姿势，比如长期伏案工作、长期弯腰，或者患者平时生活中户外运动很少，都要注意。患者可以选择游泳、跑步、骑车，所有的运动对腰背肌力量都会起到很好的作用。
手机浏览
分享:
02:19
腰肌劳损属于一种慢性病，有时如果坐的时间过长，当天可能会有慢性病急性发作，属于久坐久立，损伤脉络，造成气滞血瘀，瘀血阻滞局部经络。中医上针灸说不通则痛，而针灸的主要作用是...
麦凤香│银川市中医医院
2019/07/31 播放（91890）
01:49
腰肌劳损首先要明确产生腰肌劳损的病因，才能做到有的放矢。腰肌劳损产生的病因最常见的是一个姿势保持的时间太长，不管是坐着还是站着，如果肌肉得不到一个充分的拉伸和放松，就容易...
李晔│北京协和医院
2019/07/05 播放（59842）
"腰肌劳损主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致，比如长时间的站立、坐立工作，长时间低头弯腰，长时间过度负重，都会引起腰部的肌肉反复受到牵拉挤压，局部充血水肿，形成无菌性...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/06 收听(71062)
"腰肌劳损是因为工作姿势关系，由于长时间弯腰引起的腰部酸痛。因此，应针对原因改变条件和改变劳动体位，比如久坐久站、长期从事某项运动等。此病是无菌性炎症，一般的消炎药不起什么作用...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(61898)
"想要将腰肌劳损治好，首先在急性期的时候一定不要在使腰部负重了，尽量不要坐着，也不要弯腰搬东西，最好的方法就是平躺或者俯卧床，而且需要配合活血化瘀药物和微波理疗治疗。同时如果疼...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/28 收听(85728)
"出现腰肌劳损的症状，首先建议患者日常生活中避免劳累过度，避免长期的弯腰负重，尽量不要弯腰搬重物，避免长时间的久站和久坐，尽量保持正确的坐姿。在日常的生活中，根据自己的情况可以...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/11 收听(99825)
腰部肌肉劳损通常2-4周能够恢复，腰部劳损也称为功能性腰痛，是临床上最常见的腰背部疼痛原因之一，其病因包括腰部慢性积累性损伤，与病人长期弯腰工作及姿势不良有关。腰肌扭伤治疗不当...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(49147)
01:43
严格来讲，喝酒和腰肌劳损间没有关系，喝酒既不会加重腰肌劳损症状，也不会减轻。但喝酒时，有时是需久坐，比如和朋友喝酒时可能喝几小时。久坐对腰肌劳损有影响，是腰肌劳损发病最主...
郜毅│太原市中心医院
2020/03/23 播放（66997）
"虽然腰肌劳损病人的疼痛较为明显，但不建议打封闭，因为打封闭只能起到暂时缓解疼痛的作用，而不能起到根本性治疗的作用。对于腰肌劳损导致疼痛的患者，建议用中药外敷治疗，配合口服药以...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31 收听(28532)
"轻度的腰肌劳损在发作期是可以从事一些较为温和的体育锻炼的，但是比较严重的腰肌劳损，伴有腰部明显的疼痛，甚至具有翻身困难等症状时，不建议从事较为剧烈的体育锻炼。腰肌劳损症状发作...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(97945)
"腰肌劳损这种疾患本身与喝酒并无关联，一般来说喝酒并不会加重腰肌劳损的程度。少数情况下，喝一些药酒能起到活血化瘀的作用，从而达到缓解患者腰部酸痛的目的。从这个角度来看，偶尔饮酒...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(69162)
01:35
尘肺分为三期，Ⅰ期、Ⅱ期及Ⅲ期，Ⅰ期为早期阶段，病程短，接触时间短，对肺功能影响小，此时治疗效果较好，治疗后可不影响患者正常的生活和工作；Ⅱ期及Ⅲ期处于不可逆阶段，治疗的...
冯起校│南方医科大学中西医结合医院
2018/06/05 播放（90974）
"早泄是比较常见的男性疾病，在人群当中发生率还是比较高的，原因也非常多。首先，常见于原发性的基础疾病，比如包皮过长，长期的包皮过长可以造成局部的分泌物增多，局部形成炎症、刺激会...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15 收听(15588)
02:01
目前糖尿病是一个非常常见的疾病，大家也非常关心，会经常问医生，得了糖尿病，能不能治好；血糖正常的时候，能不能把药停了。糖尿病是慢性疾病，是终身性的，目前无法治愈。但目前通...
鲍玉晓│北京中医药大学深圳医院
2018/11/21 播放（63396）
02:04
鼻炎很容易反复发生，不是一旦感染上鼻炎，一辈子都去除不了。鼻炎是由上呼吸道病毒、细菌引起的，就像流感、感冒一样，可以由不同的病毒引起反复发作鼻炎。如果是鼻炎急性期及时治疗...
王军│北京大学第一医院
2019/12/31 播放（70074）
"脂溢性皮炎本身是一种慢性复发性的疾病，轻度的患者不需治疗它也能够好转，但是问题是在于这个疾病经常会反复发作。因此，对于中、重度的患者常需要长期的反复治疗。脂溢性皮炎的治疗方法...
陈典│北京清华长庚医院
2017/09/12 收听(79228)
"斜视是眼科比较常见的疾病，尤其是在儿童及婴幼儿，这种疾病是可以治愈的。引起斜视的原因比较复杂，具有先天性遗传因素，也和后天性眼外肌发育不良有一定的关系。对于这种疾病的治疗，建...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/27 收听(30872)
02:03
胃平滑肌瘤是良性肿瘤，恶变率低，手术是主要的治疗方式，手术切除率高，预后好。手术的选择与肿瘤大小、数目、部位有关。胃平滑肌瘤有时难以与恶性肿瘤，即胃平滑肌肉瘤相鉴别，胃平...
梁嘉佳│湘潭市中心医院
2019/12/09 播放（99963）
01:58
帕金森目前为止无法治愈，仅可能逐渐加重。临床上帕金森病人就诊时发病已有一段时间，但自己未察觉。帕金森病人最开始表现嗅觉减退、胃肠道功能异常、大小便异常、皮肤分泌油脂过多等...
张震中│浙江省立同德医院
2020/05/12 播放（64417）
"白斑在早期发现容易治好，因为白斑是白癜风的一种表现，很多皮肤疾病都可以出现白斑，大部分的白斑都可以是白癜风导致的。白癜风是一种后天性疾病，分局限性或泛发性的皮肤色素脱失，主要...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2018/12/15 收听(45074)
