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存在睡眠不好老是醒考虑是失眠,根据不用情况需要给予不同处理,措施有:第一、如果是短期内出现且有特殊诱发因素,比如改变睡眠环境或者生气等情况,建议调整自己的心理,减少环境或者特殊...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(94598)
睡眠不好、半夜容易醒,可能与经常的胡思乱想、压力比较大、室内温度过高、环境不安静、心脏疾病、肺部疾病导致的呼吸困难、憋醒有关。白天可以做瑜伽、体操、太极拳等,有利于放松身心的运...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/23 收听(39799)
"睡眠不好总是醒,考虑是睡眠障碍的一种,可能是因为患者白天的生活压力太大、精神比较紧张或者患者频繁倒夜班的工作,导致生物钟紊乱,就表现为半夜总是醒,还有睡眠不好的情形。有一部分...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/15 收听(34801)
睡眠不好、容易醒的原因有很多,具体如下: 1、生理性原因:比如压力大、多虑、用脑过度、受到负面刺激等,经过调整很快就容易恢复; 2、环境原因:比如...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/19 播放(63180)
睡眠不好夜里总醒属于早醒,也就是睡眠维持困难,正常人一般一晚上起来1-2次,如果夜间起来的次数在2次以上,甚至7-8次,或者十几次,就会严重影响睡眠,也就是睡眠维持困难。...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/14 播放(60698)
"患者睡眠不好,半夜老是醒原因有很多的方面,主要是与患者的精神、心理因素关系比较大。当患者长期的处于精神紧张、压力状态比较大的情况下,就容易导致神经衰弱问题,就容易出现入睡困难...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/04 收听(81346)
"患者如果是偶然的晚上睡眠不好容易醒,可能是与环境因素、心理因素有一定的关系,但是如果长时间的睡眠不好容易醒,就要考虑是神经功能衰弱,原因可能是由以下几方面:第一、可能是患者精...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(37964)
如果最近睡眠质量不好,出现多梦、易醒的症状,属于短期的睡眠障碍,尚未形成慢性的失眠症,这种情况多数是因为环境和心理因素造成。因此,这类病人应当尽量去除影响睡眠质量的诱因,比如保...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/04/14 收听(20886)
国红│北京医院
2021/07/26 播放(87439)
经常出现失眠的症状,因睡眠质量差影响白天的工作和生活,可出现嗜睡、记忆力减退,抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯,不熬夜,晚上11点前准时休息,睡前不要有太大...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/10 收听(65254)
最近睡眠质量差可能是因为精神压力大导致的,可以及时转变注意力或者进行心理疏导,都可以有效缓解心理压力。也可以进行一些有氧运动,例如散步、慢跑、游泳等等,通过运动缓解个人身体压力...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(41269)
"睡眠不好建议从饮食、起居上尽量调整,如果饮食、起居调整不好,必要的时候可以口服中成药或者中药汤剂,临床上常用的中成药可以选择百乐眠、安神补脑液、清脑复神液等,也可以就诊中医科...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/17 收听(89814)
"睡眠不好的患者越来越多,长期失眠可以引起多种疾病,如焦虑症、神经衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心脑血管疾病、肿瘤、月经不调等,睡眠质量差与心理原因有关,如社会竞争压力增大、长...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(95168)
"随着社会生活节奏的加快,越来越多的人每天睡不好觉、睡眠质量低下,患有失眠问题,此情况下建议患者通过以下方式进行调整:患者要养成规律作息的习惯,避免熬夜,平时可以吃中成药来调整...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/10 收听(89138)
"一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大,建议自我调整心情,避免思虑过度,可以进行适当的锻炼。改变自己的生活起居,建议早睡早起,每日晚饭不要吃得过饱,晚饭后可...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/04/16 收听(67471)
睡眠不好有要调整睡眠规律,白天不要睡懒觉适当运动锻炼,下午和晚上尽量不喝咖啡、喝茶,睡觉之前可以散步、泡脚等放松的活动。晚上睡眠躺在床上如果半个小时睡不着就不建议再继续躺了,可...
王新│青岛市市立医院
2020/03/19 收听(65483)
"患者最近睡眠不好,可能与精神紧张、压力过大有关系。建议患者放松自身的心态,一定要避免情绪的紧张,不要对失眠存在太多的恐惧心理。患者要营造舒适的睡眠环境,可以在睡前的时候用热水...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/25 收听(92225)
睡眠不好容易造成白天无精神,注意力不集中,甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况,应该要注意保持良好的睡眠机制,白天尽量不要睡得太长,晚上创造对睡眠有利的环境...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(54493)
惯性熬夜的你,感受到了身体迟来的报复,在连续几个手机已经休息4小时,但你还没睡着的夜晚,终于后知后觉,早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。助眠产品一大堆,睡觉还是不好睡,只求一...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/12/31 阅读(3353)